Melónová zmrzlina

15 min.
Komentáre
Melónová zmrzlina

Chceš fancy nanuk, ktorý ťa nebude nudiť? Čo tak využiť kôru melóna a urobiť z nej „zmrzlinovú formičku“? Do toho naliať rozmixovanú dužinu s tvarohom, proteínom a arašidovým maslom a vychutnať si toto jednoduché letné osvieženie kedykoľvek, keď bude treba trochu schladiť? A k tomu 14 g bielkovín na porciu? To chceš! 🍉💪🏻

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 130 kcal
  • 11 g sacharidov
  • 34 g tukov
  • 14 g bielkovín

Na 4 porcie

Postup

  1. Melónová zmrzlina Najprv si ukrojíme asi 2 cm hrubé koliesko melónu. Vnútro vydlabeme. Pozor, nech neprerušíme kôru, budeme ju ešte potrebovať.

  2. Potom dáme nakrájaný melón do mixéra. Pridáme aj odtučnený tvaroh, proteín, orechové maslo a šťavu z citróna. Rozmixujeme.

  3. Potom len rozmixovanú zmes vlejeme do kolieska melónu. Posypeme lyofilizovanými čučoriedkami a dáme do mrazničky ideálne cez noc. Melónová zmrzlina

  4. Druhý deň už len vyberieme, nakrájame a vychutnáme. Melónová zmrzlina

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáci proteínový nanuk s čučoriedkami

Domáci proteínový nanuk s čučoriedkami

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Letné smoothies

Letné smoothies

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Ľadové čučoriedky v čokoláde

Ľadové čučoriedky v čokoláde

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Frozen Banana

Frozen Banana