Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

10 min.
Komentáre
Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Dnes a celý budúci týždeň sa ti bude hodiť mať v mrazničke túto osviežujúcu jogurtovú dobrotu známu tiež ako Frozen Yogurt Barks.

Príprava ti zaberie maximálne 10 minút a v mrazničke vydrží aj niekoľko dní. Bohužiaľ ti ale nezaručujeme, že nezmizne oveľa skôr.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 43 kcal
  • 3 g sacharidov
  • 2,5 g tukov
  • 2,5 g bielkovín

Na 20 porcií

Na jogurtový základ:
Navrch:
  • 4 čajové lyžičky lieskovoorieškového masla
  • 10 g kakaových bôbov
  • 50 g jahôd
  • 50 g malín
  • 50 g čučoriedok

Postup

  1. V miske zmiešaj jogurt, javorový sirup a proteín. My sme použili vanilkový.
  2. Zmes rozprestri na plech vyložený papierom na pečenie alebo do ktorejkoľvek rovnej nádobu, ktorú doma nájdeš.

  3. Hocijako pridaj do zmesi 4 lyžičky lieskovoorieškového masla a špajdľou urob cik‑cak čiary.

  4. Navrch pridaj obľúbené ovocie. My sme zvolili lesnú kombináciu – jahody, čučoriedky, maliny. Nesmie chýbať chrumkavý element. Ten zaručia kakaové bôby.

    Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

  5. Posledným krokom a tiež tým najťažším, je vloženie do mrazničky a čakanie. V mrazničke nechaj min. 4 hodiny, potom rozdeľ na 20 ks a vychutnávaj.

  6. Dobrú chuť! Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt BarksMrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Letné smoothies

Letné smoothies

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Jahodová torta z gréckeho jogurtu a ricotty

Jahodová torta z gréckeho jogurtu a ricotty

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Ľadové čučoriedky v čokoláde

Ľadové čučoriedky v čokoláde

Pečené marhule s jogurtom

Pečené marhule s jogurtom

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Frozen Banana

Frozen Banana