Existuje také množstvo nanukov, až sa nám z toho točí hlava. Čo by ste ale povedali na domáce nanuky? Môžete si ich namixovať z nekonečného množstva ingrediencií, takže budú zakaždým chutiť inak. Aby ste nevarili úplne z vody, pripravili sme si pre vás sériu „Domáci osviežujúci nanuk“, v rámci ktorej vám predstavíme tri rôzne verzie, ktorými sa môžete inšpirovať. Okrem chuti je na nich super aj to, že sa cestou z obchodu nerozpustia. Stačí len siahnuť do mrazničky a ľadové osvieženie je na svete. Tak ktorý nanuk skúsite dnes?
1 porcia obsahuje
- 77 kcal
- 9,2 g sacharidov
- 0,6 g tukov
- 10 g bielkovín
Na 4 porcie
- 90 g manga
- 5 g medu
- 30 g kokosového mlieka
- 140 g odtučneného gréckeho jogurtu
- 2 g lyofilizovaných malín
- 25 g Clear Whey Isolate proteínu
Postup
-
Mango rozmixujeme spolu s 5 g medu. Rovnomerne rozdelíme na dno nanukových foriem. Na jogurtovú vrstvu rozmixujeme jogurt spolu s medom a kokosovým mliekom. -
Pokiaľ chceme tretiu – farebnú vrstvu, rozdrobíme pár malín do malého množstva jogurtovej vrstvy a doplníme na vrch.
-
Na jogurtovou vrstvu rozmixujeme jogurt spolu s medem a kokosovým mlékem.
-
Pokud chceme třetí barevnou vrstvu, rozdrobíme pár malin do malého množství jogurtové vrstvy a doplníme navrch.