Malé občerstvenie po poriadnom workoutu sa nemusí skladať iba z vody a proteínu! Poďte si s nami pripraviť tieto skvelé čučoriedkové muffiny s extra dávkou bielkovín!
1 porcia obsahuje 1 muffin
- 138 kcal
- 9,5 g sacharidov
- 6,8 g tukov
- 9,1 g bielkovín
Na 12 porcií
- 500 g mäkkého tvarohu
- 100 g bieleho jogurtu
- 3 vajcia
- 40 g erythritolu
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- 1 čajová lyžička škorice
- 1 balenie vanilkového pudingu
- 250 g čučoriedok
- 40 g horkej čokolády
- 30 g pekanových orechov
Postup
-
-
-
Cesto dáme do formičiek na muffiny. My sme si vystrihali štvorčeky z papiera na pečenie a dali do veľkej formy na muffiny. Môžete ale použiť aj silikónové formičky.
-
Potom už len ozdobíme podľa chuti. My sme si vybrali čučoriedky, čokoládu a pekanové orechy.
-
Nakoniec dáme do rúry a pečieme 45 minút. Pred vybratím skontrolujeme špajdľou a necháme vychladnúť na kuchynskej linke.
-
Potom už len vychutnáme.
Tak dobrú chuť!
