Proteínová mrkvová torta

50 min.
Komentáre
Proteínová mrkvová torta

Čo by to bolo za jeseň bez mrkvovej torty? Tak si ju poď urobiť v odľahčenej verzii s ovsenou múkou, ktorá je plná bielkovín. Ideálny dezert na oslavu, alebo sladká bodka, keď chceš zahnať chute, no chceš zároveň siahnuť po niečom zdravšom a vyváženejšom. 🥕

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 267 kcal
  • 31 g sacharidov
  • 11 g tukov
  • 12 g bielkovín

Na 8 porcií

Na cesto:
Na krém:
Navrch:

Postup

  1. Predhrej rúru na 175 °C. Vymaž tortovú formu s priemerom 20 cm alebo ju vylož papierom na pečenie.

  2. V mise vyšľahaj vajcia, grécky jogurt, jablkové pyré, med, vanilkový extrakt a rozpustený kokosový olej na hladké cesto.

  3. Do misy prisyp ovsenú múku, proteínový prášok, prášok do pečiva, korenie, štipku soli a škoricu. Miešaj, kým sa všetko pekne nespojí. Potom vmiešaj nastrúhanú mrkvu.

  4. Cesto nalej do pripravenej tortovej formy a rovnomerne ho rozotri. Peč 25‑30 minút alebo pokým špajdľa zapichnutá do stredu nevyjde čistá. Koláč nechaj vychladnúť.

  5. Zatiaľ čo torta chladne, priprav polevu zmiešaním gréckeho jogurtu, smotanového syra, medu a vanilkového extraktu v mise. Šľahaj, kým nebude zmes hladká a krémová.

  6. Potom už len potri polevou a ozdob nasekanými orechmi. Tak dobrú chuť! Proteínová mrkvová tortaProteínová mrkvová torta

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Maková torta bez múky s tvarohom a lekvárom

Maková torta bez múky s tvarohom a lekvárom

Mrkvové cake pops z ovsených vločiek

Mrkvové cake pops z ovsených vločiek

Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

Torta Red Velvet z červenej repy

Torta Red Velvet z červenej repy

Banánovo-mrkvové rezy s tvarohovým krémom

Banánovo-mrkvové rezy s tvarohovým krémom

Overnight oats à la mrkvová torta

Overnight oats à la mrkvová torta

Domáca krtkova torta na plech s jahodami

Domáca krtkova torta na plech s jahodami

Zdravá mrkvová torta s tvarohom a orechmi

Zdravá mrkvová torta s tvarohom a orechmi

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Torta (nielen) detských snov na štýl Kinder Maxi King

Torta (nielen) detských snov na štýl Kinder Maxi King

Perníková torta s tvarohovo-ricottovým krémom

Perníková torta s tvarohovo-ricottovým krémom

Tekvicová torta s kokosovou šľahačkou a slaným karamelom

Tekvicová torta s kokosovou šľahačkou a slaným karamelom

Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémom

Zdravá mandľová torta s tvarohovým krémom