Proteínová kokosová kaša s malinami

15 min.
Komentáre
Proteínová kokosová kaša s malinami

Čaká vás náročný deň a potrebujete poriadnu dávku energie? Táto proteínová kokosová kaša vás ráno zaručene nakopne. Alebo si schovajte pohárik na neskôr a dajte si ho ako odmenu, že ste ten nabitý deň tak skvelo zvládli. :)

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 635 kcal
  • 52,9 g sacharidov
  • 31,5 g tukov
  • 34,7 g bielkovín

Na 2 porcie

Postup

  1. Proteínová kokosová kaša s malinami Do vody pridáme 4 lyžice kokosového mlieka v prášku a poriadne premiešame.

  2. Do misky nasypeme požadované množstvo minútovej kokosovej kaše a zalejeme kokosovým mliekom. Pridáme hŕstku rozdrvených lyofilizovaných malín a zamiešame. Kašu necháme chvíľu odležať.

  3. Čokopecičky rozpustíme vo vodnom kúpeli. Rozpustenú bielu čokoládu zmiešame so skyrom.

  4. Pripravíme si uzatvárateľný pohár (skvelo sa hodia poháre s viečkom z našich orechových masiel!).

  5. Do pohára preložíme polovicu pripravenej kokosovej kaše. Posypeme lyofilizovanými malinami, ktoré zakryjeme vrstvou skyru s čokoládou.

  6. Vrch pohára dozdobíme malinami, ryžovými guľôčkami a orechovým maslom s príchuťou mandle, biela čokoláda, kokos.

  7. A máme hotovo, tak dobrú chuť! Proteínová kokosová kaša s malinami

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Kinder Bueno overnight oats

Kinder Bueno overnight oats

Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

Raffaello overnight oats

Raffaello overnight oats

Malinový chia puding s kokosovým mliekom

Malinový chia puding s kokosovým mliekom

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Čokoládovo-kokosová low carb Bounty torta

Čokoládovo-kokosová low carb Bounty torta

Overnight oats à la mrkvová torta

Overnight oats à la mrkvová torta

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Mangovokokosové overnight oats s čučoriedkami

Mangovokokosové overnight oats s čučoriedkami

Domáca horúca čokoláda z kokosového mlieka

Domáca horúca čokoláda z kokosového mlieka

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom