Kto by neodolal kombinácii arašidového masla a marmelády? A čo keby sme ti povedali, že svoj obľúbený PB&J toast si môžeš pripraviť s nižším obsahom kalórií? Áno! Keď použiješ arašidové maslo v prášku, ktoré navyše vyšľaháš do dokonalej peny, na svete sú super sladké raňajky alebo snack, keď práve nestíhaš.
Nákup použitých surovín pre recept
3,39 €
1 porcia obsahuje
- 366 kcal
- 32,7 g sacharidov
- 8,6 g tukov
- 35,9 g bielkovín
Na 1 porciu
Na základ:
- 2 toastové chleby
- 12 g arašidového masla v prášku
- 100 g gréckeho jogurtu
- 30 g jahodového džemu
- 10 g Vilgain kolagénu
- 10 g vanilkového proteínu
Navrch:
- 5 g kokosu
- 2 g chia semienok
Postup
-
-
V miske si zmiešame jogurt s arašidovým maslom a proteínom. Zmes rozotrieme na opečené toasty.
-
Džem zmiešame s kolagénom. Túto zmes znovu navrstvíme na toasty.
-
Dozdobíme kokosom a chia semienkami a podávame. Dobrú chuť!
