Super krémové raňajky alebo desiata, ktorá je plná bielkovín? Áno! Túto dobrotu v pohári si môžeš vziať kamkoľvek so sebou, alebo si ju pripravíš deň dopredu a ráno máš postarané o raňajky, ktoré ťa nabijú na celé dopoludnie. Vždy si ju navyše môžeš urobiť trochu inak. Tak čo, vyskúšaš? 😏
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 609 kcal
- 64 g sacharidov
- 16 g tukov
- 56 g bielkovín
Na 2 porcie
Na kašu:
- 1 hrnček Vilgain ovsených vločiek
- 150 g syra cottage
- 2 lyžice proteínu s príchuťou slaný karamel
- hrnček vody
- 1 lyžica chia semienok
Navrch:
- 2 lyžice pekanových orechov
- čokoládový prebiotic topping
- low sugar prebiotic topping - slaný karamel
- kus horkej čokolády
Postup
-
Do mixéra pridaj ovsené vločky, cottage, proteín, vodu podľa potreby a všetko rozmixuj do hladkého krému.
-
Krém rozdeľ do dvoch pohárov a do každého pridaj a poriadne rozmiešaj 1/2 lyžice chia semienok.
-
Poháre uzavri a nechaj ich aspoň 4 hodiny odležať v chladničke, najlepšie však cez noc.
-
Navrch pridaj ovocie, topping, oriešky a čokoládu a zostáva už len zapriať dobrú chuť!
