Máš chuť na sladké raňajky, no nechceš začať deň cukrovou bombou? Tvarohové lievance sú presne to, čo hľadáš. Sú plné bielkovín, vláčne, jemne sladké a ideálne s rôznymi toppingami, na ktoré máš práve chuť. Hotové za pár minút, len z pár základných surovín. Navrch pridaj, čo máš doma – tvaroh, jahody, oriešky alebo lyžičku orechového masla a na stole máš raňajky snov. 🥞
Nákup použitých surovín pre recept
7,99 €
2,99 €
1 porcia obsahuje
- 247 kcal
- 32 g sacharidov
- 5 g tukov
- 18 g bielkovín
Na 1 porciu
Na lievance:
- 135 g polotučného tvarohu
- 2 vajcia
- 35 g hladkej múky
- štipka mletej vanilky
- 1 čajová lyžička kokosového cukru
- 100 ml mandľového mlieka
- 1/2 čajové lyžičky kypriaceho prášku
Navrch:
- polotučný tvaroh
- jahody
- lieskovoorieškový protein spread
- kakaové bôby
Postup
-
-
Na nepriľnavej panvici alebo na panvici s trochou kokosového oleja opeč lievance z oboch strán dozlatista. Pri opekaní panvicu vždy na chvíľu prikry pokrievkou.
-
Servíruj s tvarohom, čerstvým ovocím, orechmi alebo čokoládou.
-
Tak dobrú chuť!
