Máš chuť na niečo sladké? Vyskúšaj proteínové palacinky hotové za pár minút! Tentokrát sme ako náplň zvolili mak a tvaroh, takže očakávaj dokonale vláčne raňajky s náložou bielkovín. Jedna palacinka ti ich dodá 31 gramov! Skvelé budú tiež so sebou do krabičky alebo ako jednoduchý zdravší dezert, keď nestíhaš nič piecť. Navyše vďaka nášmu mixu na palacinky a lievance nemusíš robiť plnú misu cesta, ale pokojne si pripravíš jednu porciu len pre seba. 🥞
1 porcia obsahuje
- 385 kcal
- 24 g sacharidov
- 17 g tukov
- 31 g bielkovín
Na 5 porcií
- 175 g Vilgain Protein Pancake & Waffle Mixu
- 175 ml vody
- ghee v spreji
- 90 g maku
- 120 ml mlieka
- 20 g ghee
- 25 g kokosového cukru
- 250 g mäkkého tvarohu
- 60 g vanilkového proteínu
Postup
-
-
Medzitým si priprav obe náplne:
👉🏻 Na makovú si v hrnci zmiešaj mak, mlieko, cukor a ghee a zmes pár minút povar za stáleho miešania, kým nezhustne.
👉🏻 Na tvarohovú len stačí vyšľahať tvaroh s vanilkovým proteínom. Ak chceš, môžeš dosladiť so stevia drops.
-
Nakoniec len stačí palacinky poriadne naplniť – polovica náplne je maková, polovica tvarohová, zrolovať a podávať napríklad s nejakým obľúbeným toppingom.
Tak dobrú chuť!
