Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

20 min.
Komentáre
Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

Nenechajte sa zmiasť luxusným zjavom plnených francúzskych toastov. V skutočnosti ide o jednoduchý recept, ktorý zvládne aj kuchárskou zásterou nepobozkaný jedinec.

Vneste šmrnc do raňajkovej šedi a skúste ich aj vy!

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 270 kcal
  • 29 g sacharidov
  • 6 g tukov
  • 25 g bielkovín

Na 2 porcie

Na krém:
Na toasty:

Postup

  1. Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

    Najskôr si pripravíme krém.

    Zmiešame tvaroh, kokosový sirup, šťavu z polovice citróna. Nakoniec do krému primiešame nadrobno nakrájané jahody.

  2. A teraz hurá na zmes, v ktorej toasty obalíme!

    Proteín zmiešame s vodou, aby potom vo výslednej zmesi nerobil hrudky. Vo väčšom plytkom tanieri potom zmiešame pripravený proteín, vajcia, škoricu a kôru z polovice citróna.

  3. Dva z toastov natrieme krémom, priklopíme zvyšnými dvoma a môžeme sa vrhnúť na obaľovanie.

    Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

  4. Jeden toast po druhom necháme z každej strany chvíľu nasiaknuť v pripravenej zmesi. Potom ich vyberieme a položíme na čistý tanier.

    Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

  5. Na platni zohrejeme panvicu na vyššiu teplotu.

    Ak je panvica nepriľnavá, môžeme toasty opekať len tak nasucho. Inak použijeme trochu ghíčka či kokosového oleja.

    Opekáme z oboch strán dozlatista približne 3‑4 minútky.

  6. Podávať môžeme s jogurtom, ovocím, orieškovým maslom… Fantázii sa medze nekladú.

    Dobrú chuť!

    Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Kefírové lievance

Kefírové lievance

Francúzsky toast z vianočky s pudingom

Francúzsky toast z vianočky s pudingom

Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Francúzske toasty na plech

Francúzske toasty na plech

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou