Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

20 min.
Komentáre
Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

Nenechajte sa zmiasť luxusným zjavom plnených francúzskych toastov. V skutočnosti ide o jednoduchý recept, ktorý zvládne aj kuchárskou zásterou nepobozkaný jedinec.

Vneste šmrnc do raňajkovej šedi a skúste ich aj vy!

1 porcia obsahuje

  • 270 kcal
  • 29 g sacharidov
  • 6 g tukov
  • 25 g bielkovín

Na 2 porcie

Na krém:
Na toasty:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

    Najskôr si pripravíme krém.

    Zmiešame tvaroh, kokosový sirup, šťavu z polovice citróna. Nakoniec do krému primiešame nadrobno nakrájané jahody.

  2. A teraz hurá na zmes, v ktorej toasty obalíme!

    Proteín zmiešame s vodou, aby potom vo výslednej zmesi nerobil hrudky. Vo väčšom plytkom tanieri potom zmiešame pripravený proteín, vajcia, škoricu a kôru z polovice citróna.

  3. Dva z toastov natrieme krémom, priklopíme zvyšnými dvoma a môžeme sa vrhnúť na obaľovanie.

    Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

  4. Jeden toast po druhom necháme z každej strany chvíľu nasiaknuť v pripravenej zmesi. Potom ich vyberieme a položíme na čistý tanier.

    Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

  5. Na platni zohrejeme panvicu na vyššiu teplotu.

    Ak je panvica nepriľnavá, môžeme toasty opekať len tak nasucho. Inak použijeme trochu ghíčka či kokosového oleja.

    Opekáme z oboch strán dozlatista približne 3‑4 minútky.

  6. Podávať môžeme s jogurtom, ovocím, orieškovým maslom… Fantázii sa medze nekladú.

    Dobrú chuť!

    Francúzske toasty plnené tvarohovým krémom

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Francúzske toasty z vianočky s pudingovým krémom

Francúzske toasty z vianočky s pudingovým krémom

Nadýchané kefírové lievance

Nadýchané kefírové lievance

Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Francúzske toasty na plech

Francúzske toasty na plech

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom