Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

40 min.
Komentáre
Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

Čo je vaším najobľúbenejším zo sezóny? Medzi naše letné lásky sa bez zdĺhavého premýšľania radia šťavnaté nektárinky. A tak sme ich skoro pol kila pasovali do hlavnej roly v chrumkavom crumble.

Ale nenechajte sa obmedzovať sezónou! V lete máte nespočetné množstvo sladkých i kyslých možností, v zime rovnako dobre poslúžia jabĺčka alebo mrazené ovocie. Crumble je jednoducho celoročná zdravá záležitosť.

1 porcia obsahuje

  • 161 kcal
  • 15 g sacharidov
  • 9 g tukov
  • 5 g bielkovín

Na 9 porcií

Na nektárinky:
Na crumble:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky Rúru predhrejeme na 180 ºC.

  2. Nektárinky vykôstkujeme, nakrájame na mesiačiky a premiešame so škoricou a škrobom. Takto pripravené nektárinky poukladáme na dno zapekacej formy. Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

  3. Suroviny na crumble spoločne zmiešame a vytvoríme sypkú zmes, ktorú nasypeme na nektárinky.

  4. Pečieme dozlatista približne 30 minút. Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

  5. Aby sme z tej parády vyžmýkali maximum, podávame s jogurtom alebo zmrzlinou. Crumble: rýchly zdravý dezert alebo výživné raňajky

  6. Nezabudneme zazdieľať na Instagram s hashtagom #aktinrecepty a inšpirovať ostatných.

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi