Výživa

Cítite sa unavení, na toalete sedíte pol hodiny a máte problém s chudnutím? Možno máte v strave nedostatok vlákniny. Ako tento problém vyriešiť a prečo?

Úprava stravy môže pomôcť so znížením hladiny cholesterolu a aj k podpore srdcovo‑cievneho zdravia. Aké zmeny majú najväčší zmysel?

Môžem jesť večer sacharidy? Môžem ich vôbec jesť? Poďme sa pozrieť očami vedy na jednu z najstarších výživových otázok, ktorá je stále živou témou rôznych diskusií.

Vybrať si kvalitný multivitamín a multiminerál dá poriadne zabrať! Kto by zo suplementácie multivitamínmi mohol ťažiť a ktorým skupinám obyvateľstva hrozí deficit dôležitých vitamínov alebo minerálnych látok?

Jesenné chladné počasie nabáda k tomu zostať doma a pripraviť niečo voňavé, hrejivé a lahodné. V dnešnom článku sme si pre vás pripravili 7 jesenných receptov plných chutnejších a živinami nabitejších sezónnych potravín! Nájdete tu polievky, hlavné jedlá a pre maškrtné jazýčky samozrejme aj jeden dezert.

Zabudnite na nudu, na tanieri je dôležitá pestrosť! Kuracie na tisíc spôsobov je minulosťou, zoznámte sa s 10 lahodnými zdrojmi bielkovín, ktoré osviežia váš jedálniček a uspokoja vaše po bielkovinách lačniace svaly.

Zistite, ako ovládnuť a zrýchliť svoj metabolizmus v ústrety rýchlejšiemu spaľovaniu energie a ľahšiemu chudnutiu vďaka jednoduchým tipom vo vnútri článku.

Čo si predstaviť pod zdravým životným štýlom? Komplexný prehľad aktuálnych odporúčaní k stravovaniu, pohybu a odpočinku.

Etymológia slova kefír vás zavedie až k tureckému slovu „keyif“, ktoré označuje „dobrý pocit“, ktorý máte po jeho pití zažívať. A presne o tom je náš dnešný článok. Predstavíme si základné informácie, benefity pre zdravie a dáme aj pár informácií o kefírových zrnách, vďaka ktorým máte možnosť vytvorenia svojho domáceho výrobku!

Nie každý má to šťastie, že si môže všetky jedlá nachystať v priebehu dňa. Ak máte na obed len pár minút, a často ho tak riešite niekde v rýchlom občerstvení, máme pre vás riešenie v podobe krabičiek. Pomocou krabičkovania môžete aj pohodlne a jednoducho chudnúť.

Črevné mikroorganizmy sú posledné roky značne diskutovanou témou. Prečo sú dôležité a na čo sa zamerať, aby sme mali zdravé črevá a trávenie?

Že sa večer nesmie jesť? To už dávno neplatí. Rozhodne to ale neznamená, že je dobré sa pred spaním prejesť. Aké večerné snacky si vybrať? Máme pre vás 10 skvelých tipov.

Vlákninu delíme na dva typy, pričom oba tvoria dôležitú súčasť jedálnička. Aké sú rozdiely medzi rozpustnou a nerozpustnou vlákninou?

Ako si rýchlo a ľahko pripraviť raňajky, ktoré sú nutrične vyvážené? V tomto článku vám poradíme, s ktorými potravinami to bude hračka.

Ráno je síce každá minúta dobrá, ale pravidelne raňajkovať za pochodu croissant s XXL „lattéčkom“ nie je práve ideálne. Prinášame vám preto 6 tipov na vyvážené raňajky „to go“.

Niekto je jej odporca, iný sa bez nej nedokáže obísť. Reč je o mikrovlnke. Môže používanie mikrovlnnej rúry uškodiť nášmu zdraviu alebo znehodnotiť naše s láskou pripravené jedlo? To sa dozviete v dnešnom článku.

Sacharidy nie sú len jednoduché cukry. Aký je medzi týmito pojmami rozdiel a ako sa orientovať v bežných potravinách?

Doplnky stravy na báze kolagénu patria medzi najpredávanejšie suplementy. Je ich účinnosť na zdraví pokožky preukázateľná?

Názory na to, kolikrát denně byste měli jíst, se velmi liší. Existuje tedy vůbec univerzální doporučení, kterým by se měli všichni řídit?

Občasné prejedenie je tak nejako normálne, problém však nastáva, ak jedlom zaháňame negatívne emócie a potom sa za to nenávidíme. Ako rozpoznať záchvatové prejedanie a ako s ním bojovať?

Škorica je celosvetovo veľmi vyhľadávaným a obľúbeným korením – vedeli ste však, že okrem skvelej chuti vám môže ponúknuť aj množstvo benefitov v oblasti zdravia? A ako vlastne vybrať tú pravú?

Carnivore čiže „mäasožravá“ diéta je internetový výstrelok, ktorého obľuba aj napriek pomerne silnej reštrikcii stále neupadla. Jej jadro spočíva (ako už názov vypovedá) čisto v konzumácii mäsa a živočíšnych produktov. Kde nastala chyba a prečo by ste túto diétu rozhodne nemali zaradiť medzi svoje predsavzatia, sa dozviete v tomto článku.

Čím sa vlastne líši med od bežného cukru a dá sa povedať, že je oproti cukru zdravší?

Letné počasie je ako stvorené na návštevu letného kina alebo posedenie s priateľmi – a k tomu všetkému bezpochyby patrí aj dobré jedlo. Nový článok vám prináša 13 tipov na odľahčené letné chuťovky, ktoré si môžete pripraviť doma.