Cícerová omeleta so špenátom a šampiňónmi

25 min.
Komentáre
Cícerová omeleta so špenátom a šampiňónmi

Rýchly a jednoduchý obed alebo večera plná bielkovín.

Presne to je táto cícerová omeleta, na ktorú potrebujete len pár ingrediencií a minimum času na prípravu. Keď k nej ešte pridáte špenát a šampiňóny, bude na vašom stole naozaj často!

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 479 kcal
  • 41 g sacharidov
  • 23 g tukov
  • 23,5 g bielkovín

Na 2 porcie

Na omeletu:
Na podávanie:

Postup

  1. Cícerová omeleta so špenátom a šampiňónmi Cícer ľahko roztlačíme a zmiešame s cícerovou múkou, vajcom, olejom, roztlačeným cesnakom a korením.

  2. Do zmesi postupne vmiešame vodu, aby nám vzniklo tekutejšie cesto.

  3. Rozpálime panvicu s trochou oleja, na ktorú nalejeme cesto. Omeletu opečieme z oboch strán dozlatista.

  4. Očistíme šampiňóny, nakrájame ich na plátky a orestujeme na kvapke oleja. Potom si podusíme špenát.

  5. Podávame s ricottou, špenátom, šampiňónmi a praženým cícerom.

    Dobrú chuť! Cícerová omeleta so špenátom a šampiňónmi

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Turecké vajcia s domácim chlebom pita

Turecké vajcia s domácim chlebom pita

Stratené vajce v mikrovlnke

Stratené vajce v mikrovlnke

Slané vaječné muffiny so šunkou

Slané vaječné muffiny so šunkou

Slané muffiny se šunkou

Slané muffiny se šunkou

Vajce Benedikt s holandskou omáčkou

Vajce Benedikt s holandskou omáčkou

Tortillové muffiny s vajcom a rajčinami

Tortillové muffiny s vajcom a rajčinami

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Slané vafle s pažítkou a orechovým maslom

Slané vafle s pažítkou a orechovým maslom

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Nadýchaná vaječná omeleta na sladko

Nadýchaná vaječná omeleta na sladko

Zapečené vajcia so šunkou a zeleninou

Zapečené vajcia so šunkou a zeleninou

Tri vajcia do skla

Tri vajcia do skla

Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou

Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Slané tuniakové muffiny

Slané tuniakové muffiny