Bowls nie je nikdy dosť, a my sa tomu vôbec nečudujeme. Najjednoduchšia večera, keď do misky k ryži nahádžete to, čo máte radi – s kopcom zeleniny a obľúbenou rybou skrátka nemôžete trafiť vedľa. Tentokrát tu pre vás máme bowl s lososom, ktorú sme ešte doplnili o jemný bielkovinami nabitý cottage cheese. Tak poďme na to!
1 porcia obsahuje
- 707 kcal
- 67 g sacharidov
- 27 g tukov
- 47 g bielkovín
Na 1 porciu
- 60 g sushi ryže
- 1 balenie filiet z lososa
- 1 vajce
- 100 g syra cottage
- 30 g avokáda
- 25 g edamame
- 50 g manga
- 15 g praženého cícera
Postup
-
-
Mango si nakrájame na menšie kúsky, avokádo a reďkovky na tenké plátky.
-
Do hlbokého taniera si dáme vychladnutú ryžu, cottage syr a zeleninu a mango.
-
Nakoniec pridáme vajíčko uvarené natvrdo (variť asi 8 minút), posypeme sezamom a praženým cícerom. Použite ten, ktorý máte radi, my sme pre tento recept zvolili pražený cícer s príchuťou sladkej cibule.
-
A hotovo. Tak dobrú chuť!
