Ak hľadáš recept na obed, ktorý je hotový za 10 minút a pravdepodobne budeš mať všetky potrebné ingrediencie doma, tak si tu správne. Vyskúšaj wrap s trochu netradičnou náplňou, ktorý ťa milo prekvapí a zároveň doplní 29 g bielkovín na 1 porciu. Pochutí si na ňom vegetarián aj milovník mäsa a rozhodne bodne nielen ako rýchly obed so sebou, ale aj večera, keď po dlhom dni nestíhaš. 🚀
1 porcia obsahuje
- 516 kcal
- 36 g sacharidov
- 29 g tukov
- 29 g bielkovín
Na 1 porciu
- 1 wrap
- 2 vajcia
- 1 štipka ghee v spreji
- 1 štipka soli
- 1 hrnček baby špenátu
- 50 g syra feta
- 1 lyžica Vilgain pesta rosso
Postup
-
Rozpáľ panvicu na stredne vysokú teplotu. Postriekaj ju trochou ghí alebo olejom v spreji. -
Keď je panvica rozpálená, pridaj rozmiešané a osolené vajcia. Omeletu opeč z oboch strán.
-
Hotovú omeletu odlož a na panvicu hoď špenát a trošku vody. Ďalej pridaj rozdrobený syr. Miešaj, kým sa trochu nerozpustí, ale nie úplne.
-
Tortillu potri pestom zo sušených paradajok. Na to daj omeletu. Ďalej špenátovú zmes a zroluj v štýle burrita.
-
Potom už len prekroj na pol a vychutnávaj!