Markéta Tesařová

„Bielky na omeletu a žĺtky do koša? Prečo? Žĺtky predsa obsahujú škodlivý cholesterol!“ Naozaj by sme sa mali žĺtkom vyhýbať alebo je to len zaužívaný mýtus? To sa dozviete v dnešnom článku.

Označenie „biohacking“ nám môže znieť trošku cudzo, umelo a zvláštne. Ide o súbor zmien v našom životnom štýle, vďaka ktorým môžeme zlepšiť a umocniť svoj potenciál. Vyskúšajte týchto 10 činností, ktoré vám môžu zmeniť život k lepšiemu.

Niekto je jej odporca, iný sa bez nej nedokáže obísť. Reč je o mikrovlnke. Môže používanie mikrovlnnej rúry uškodiť nášmu zdraviu alebo znehodnotiť naše s láskou pripravené jedlo? To sa dozviete v dnešnom článku.

Mať plný tanier a zároveň chudnúť? Ak zaradíte týchto 7 potravín, vaše sny sa stanú skutočnosťou!

Krásne pevná a štíhla stehná sú tréningovým cieľom nemalá žien. K tomu, aby sme tento cieľ naplnili, nestačí iba behať alebo robiť tisíce drepov. Ako na to, vám ukáže dnešný článok.

Schudnúť bez nutnosti zapisovania hodnôt do kalorických tabuliek a počítania energetického príjmu? Áno, je to možné! Stačí urobiť pár zmien, byť trpezlivý/á a výsledky sa dostavia. V dnešnom článku si povieme, ako na to v desiatich jednoduchých krokoch.

Časté prejedanie môže zmariť dosiahnutie našich cieľov. Vyjesť chladničku, potom si to vyčítať a ďalší deň radšej prežiť len na zelenine? Tak tadiaľto cesta nepovedie. Radšej si prečítajte dnešný článok, ktorý vám pomôže s týmto „nešvárom“ bojovať.

Zlepšiť si náladu vedierkom zmrzky je fajn. Ale len do tej doby, kým si vytvoríme návyk a budeme riešiť každý výkyv nálady jedlom. Dôsledky nemusíme sledovať len na pribúdajúcich centimetroch v páse, ale aj na našom zdraví. V dnešnom článku sa dozvieme, ako s nástrahami emočného jedenia bojovať.

Počúvanie hudby pri tréningu nás dokáže poriadne nakopnúť, a dokonca popostrčiť k lepším výkonom! Pri akom tempe pesničiek je najlepšie cvičiť jogu, posilňovať či behať? Na to odpovie dnešný článok.

Bootybuilding hýbe svetom. Mať krásne tvarované sedacie partie nie je len výsadou fitnes modeliek. V dnešnom článku vám ukážeme pekne od základov, ako si nastaviť jedálniček, tréning a regeneráciu. A vy sa môžete vydať na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

Mať krásne, pevné stehná je sen kopy žien. So správne nastaveným tréningom a jedálničkom to môže dosiahnuť naozaj každá z nás! Ako na vnútornú stranu stehien? To si povieme v dnešnom článku.

Doprajete si pravidelne šalát ako hlavné jedlo s myšlienkou, že dávate svojmu telo to najlepšie? A obsahuje ten váš všetky dôležité živiny? Prečítajte si, na čo sa zamerať, aby ste sa z neho dosýta najedli a získali všetky základné živiny.

To, čo budeš robiť deň pred skúškou, môže mať vplyv nielen na tvoje výsledky, ale aj na to, ako sa budeš cítiť. Ako stráviť deň pred skúškou? A čo robiť ráno v deň skúšky, aby sme sa čo najlepšie naladili na úspešnú vlnu? To všetko nájdeme v dnešnom článku.

Celý deň sa držíte, volíte tie nejdietnejšie potraviny, strážite si každý gram tuku, a keď sa dostanete večer domov, objavia sa nezvládnuteľné chute a vaša špajza sa začne otriasať v základoch. A tak začínate každý deň znova. Ako sa z tohto bludného kruhu dostať von, vám poradíme v dnešnom článku.

Pri dojčení sa nemôžu jesť strukoviny, piť káva a musí sa dodržiavať špeciálna diéta, najlepšie s obmedzením všetkých alergénov. Je to naozaj nutné? Na najčastejšie mýty vo výžive pri dojčení sa pozrieme v dnešnom článku.

Poškodzuje káva s mliekom naše zdravie tak, ako nám tvrdia niektorí „odborníci"? Poďme sa na túto často rozoberanú tému pozrieť odborným okom.

Máš širšie boky a stehná? Už si vyskúšal/a všetko a centimetre sa stále nestrácajú? V dnešnom článku sa dočítaš, ako si nastaviť jedálniček a tréningový plán, keď je tvojím cieľom chudnutie problematických partií.

Chcete jíst zdravěji, kvalitněji, lépe, nebo prostě jel lehce upravit jídelníček? První vaše kroky by měly vést do obchodu. Vybaveni promyšleným nákupním seznamem si nakoupíte suroviny pro vaše nové recepty. A tím vaše cesta za dosažením cílů může začít.

Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?

Opomínané chrbtové svaly sa môžu začať bolestivo ozývať napríklad v období, keď sedíme dlhšie, než sme zvyknutí. Venovať by sme im mali rovnakú pozornosť ako napríklad bicepsom alebo našim sedacím partiám. Po vyskúšaní týchto 5 cvikov nám iste dáte za pravdu, že aj doma dokážete budovať silné svalstvo, ktoré poskytne vašej chrbtici skvelú oporu.