RNDr. Tomáš Novotný

RNDr. Tomáš Novotný

Jablká a zdravie: podporia chudnutie aj mozgovú funkciu
Jablká a zdravie: podporia chudnutie aj mozgovú funkciu
Máloktorý druh ovocia obsahuje také množstvo zdraviu prospešných látok ako jablká. Prečo by ste ich mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička?
6 min.
Účinky zeleného čaju: pomôže s chudnutím aj učením
Účinky zeleného čaju: pomôže s chudnutím aj učením
Zelený čaj nemusí byť len nudné vrecko zo supermarketu. Vyskúšajte kvalitný sypaný zelený čaj a spoznajte jeho účinky na naše telo.
8 min.
11 tipov, ako sa efektívne učiť v škole aj v práci
11 tipov, ako sa efektívne učiť v škole aj v práci
Naučiť sa učiť nie je také jednoduché. Aké sú najúčinnejšie tipy na učenie, vďaka ktorým sa vám podarí udržať v hlave čo najviac informácií?
7 min.
Indiánsky beh: tréning vhodný aj pre úplných začiatočníkov
Indiánsky beh: tréning vhodný aj pre úplných začiatočníkov
Indiánsky beh je skvelý tréning vhodný aj pre úplných začiatočníkov. Ako s ním postupne začať a na čo si dať pozor?
4 min.
Čo je to jet lag? Príčiny a tipy, ako si s ním poradiť
Čo je to jet lag? Príčiny a tipy, ako si s ním poradiť
Viete, čo je to jet lag? V tomto článku sa dozviete príčiny a tipy, ako si s jet lagom poradiť a zmierniť jeho dopady.
5 min.
Prírodné probiotiká: 8 najlepších zdrojov v potravinách
Prírodné probiotiká: 8 najlepších zdrojov v potravinách
Nielen doplnky stravy obsahujú vysoké množstvo probiotických kultúr. Aké potraviny patria medzi najbohatšie prírodné probiotiká?
7 min.
Intolerancia laktózy: čím je spôsobená a ako s ňou žiť?
Intolerancia laktózy: čím je spôsobená a ako s ňou žiť?
Intolerancia laktózy je problém, ktorý trápi viac ako polovicu populácie na celom svete. V čom spočíva, ako sa prejavuje a čo sa s ňou dá robiť?
3
8 min.
Pomáha pitie vody s chudnutím?
Pomáha pitie vody s chudnutím?
Pitný režim je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Dokonca sa ukazuje, že dostatočný príjem tekutín je súčasne skvelým pomocníkom pri redukčných diétach. Ako voda pomáha chudnúť a aké tekutiny preferovať?
5 min.
Slnečné lúče: prečo ich potrebujeme a kedy môžu škodiť?
Slnečné lúče: prečo ich potrebujeme a kedy môžu škodiť?
Ako slnečné lúče ovplyvňujú náš každodenný život, v čom nám prospievajú a kedy je vhodné si na ne dať pozor?
5 min.
Nutrigenomika: ako jedlo ovplyvňuje naše gény?
Nutrigenomika: ako jedlo ovplyvňuje naše gény?
Typ stravovania môže ovplyvniť starnutie či obranyschopnosť organizmu. Môžu za to zmeny v DNA?
4 min.
11 tipov, ako sa pripraviť na behanie v lete a horúčave
11 tipov, ako sa pripraviť na behanie v lete a horúčave
Behanie v lete je pre ľudské telo oveľa väčšia záťaž ako beh v miernych podmienkach. Ako sa na beh pripraviť a na čo si dať pozor?
7 min.
Low-FODMAP diéta: pre koho je vhodná a kto by sa jej mal vyhnúť oblúkom?
Low-FODMAP diéta: pre koho je vhodná a kto by sa jej mal vyhnúť oblúkom?
Low‑FODMAP diéta je relatívne nová stravovacia diéta, ktorá môže riešiť niektoré problémy spojené s trávením. Pre koho je vhodná a kto by sa jej mal vyhnúť?
6 min.
Dopamín: akú funkciu má v tele a prečo je taký dôležitý?
Dopamín: akú funkciu má v tele a prečo je taký dôležitý?
Už ste niekedy počuli o dopamíne? Tento neurotransmiter má ohromný vplyv na našu psychiku a stojí aj za dlhodobou motiváciou. Aké ďalšie funkcie v ľudskom tele má?
6 min.
Ako na zdravé vlasy? 8 potravín, ktoré by ste mali zaradiť do jedálnička
Ako na zdravé vlasy? 8 potravín, ktoré by ste mali zaradiť do jedálnička
Ako ovplyvňuje výživa zdravie vlasov? Ukážeme vám, aké potraviny sú najlepšie na udržanie zdravých vlasov.
6 min.
Ako si naplánovať jedlo na túru?
Ako si naplánovať jedlo na túru?
Chystáš sa na výlet? Nezabudni si pribaliť jedlo a pitie. Aké desiaty sú najlepšie na doplnenie energie na výpravách do prírody?
1
5 min.
Na koncert so štupľami do uší? Môžu vám ochrániť zdravie
Na koncert so štupľami do uší? Môžu vám ochrániť zdravie
Nadmerný hluk môže spôsobiť dočasné alebo trvalé poškodenie sluchu. Ako najúčinnejšie ochrániť zdravý sluch?
1
4 min.
Čo sa s telom deje počas tréningu vo veľkej horúčave?
Čo sa s telom deje počas tréningu vo veľkej horúčave?
Pri tréningu v letných horúčavách dostáva organizmus zabrať viac ako inokedy. Na čo nezabudnúť a ako tréning správne naplánovať?
7 min.
Taurín a jeho funkcie v ľudskom tele. Ako pomôže športovcom?
Taurín a jeho funkcie v ľudskom tele. Ako pomôže športovcom?
Taurín patrí medzi najznámejšie doplnky stravy medzi športovcami. Viete, aké má funkcie a ako môže športovcom zlepšiť výkon?
2
6 min.
Pestrec mariánsky: účinky a vhodné dávkovanie
Pestrec mariánsky: účinky a vhodné dávkovanie
Pestrec mariánsky patrí medzi byliny tradične používané dlhšie ako 1000 rokov. Poznáte jeho hlavné benefity?
5 min.
Prírodné nootropiká: 5 najúčinnejších byliniek na podporu funkcie mozgu
Prírodné nootropiká: 5 najúčinnejších byliniek na podporu funkcie mozgu
Niektoré rastlinné výťažky sú pre svoje pozitívne účinky na mozog používané po stáročia. Vybrali sme 5 najúčinnejších extraktov, ktorých pôsobenie na kognitívne funkcie sa študujú aj vo vedeckých experimentoch. Aké sú to?
6 min.