Máš rád francúzsky toast? Urob si tento s nádychom jesene obalený v pyré z tekvice Hokkaidó a pre vyšší obsah bielkovín sme pridali aj proteín. Vyvážene raňajky, ktoré poriadne zasýtia.
Nákup použitých surovín pre recept
3,39 €
1 porcia obsahuje
- 527 kcal
- 45,3 g sacharidov
- 23,5 g tukov
- 32,2 g bielkovín
Na 2 porcie
Na zaklad:
- 2 lyžice tekvicového pyré
- 2 vajcia
- 60 ml mlieka
- 30 g vanilkového proteínu
- 6 plátkov toastového chleba
- 2 ml ghee v spreji
- 1 čajová lyžička tekvicového korenia
Na dokončenie:
- 4 lyžice gréckeho jogurtu
- 20 g pekanových orechov
- 30 g kešu masla
Postup
-
-
Dobre vymiešame.
-
Do zmesi namočíme toastový chlieb a opekáme z oboch strán na troške ghee na panvici.
-
Poukladáme na tanier, na vrch dáme grécky jogurt a pekanové orechy. Podľa chuti aj orechové maslo. (Bez kešu masla majú len 441 kcal).
-
Dobrú chuť!
