Proteínové vafle s ovocím

20 min.
Komentáre
2
Proteínové vafle s ovocím

Vieš, že si môžeš urobiť vafle plné bielkovín aj bez proteínu? 😯

Stačia ti na to len 3 základné ingrediencie – vajcia, cottage syr a ovsené vločky! Potom už ozdobíš podľa chuti a perfektné raňajky, ktoré ti zaberú len pár minút, sú na stole. 🧇

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 341 kcal
  • 29 g sacharidov
  • 12 g tukov
  • 28 g bielkovín

Na 3 porcie

Na cesto:
Navrch:

Postup

  1. Proteínové vafle s ovocím Všetky ingrediencie na cesto vlož do mixéra a rozmixuj dohladka.

  2. Zmes nalej do formy na vafle a peč asi 5 minút, kým nie sú zvonku chrumkavé.

    TIP: poklop vafľovača nechaj ľahko pootvorený, vďaka tomu ti vafle pekne narastú. 👌🏻

  3. Potom už len podávaj s gréckym jogurtom, arašidovým maslom, prebiotickým toppingom a ovocím.

    Tak dobrú chuť! Proteínové vafle s ovocím

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Tvarohové lievance bez múky

Tvarohové lievance bez múky

Palacinková torta s tvarohom

Palacinková torta s tvarohom

Banánová palacinka s ovocím

Banánová palacinka s ovocím

Tekvicové lievance

Tekvicové lievance

Kefírové lievance

Kefírové lievance

Proteínové lievance z acidka

Proteínové lievance z acidka

Čokoládové palacinky s tvarohom

Čokoládové palacinky s tvarohom

Zdravé a vláčne ricottové lievance

Zdravé a vláčne ricottové lievance

Jablkové vafle z lístkového cesta

Jablkové vafle z lístkového cesta

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Chrumkavé snickerdoodle vafle

Chrumkavé snickerdoodle vafle

Škoricové vafle s pekanmi a čerešňami

Škoricové vafle s pekanmi a čerešňami

Waffle Pops alias vafle na paličke

Waffle Pops alias vafle na paličke

Vafle a palacinky naslano s lososom

Vafle a palacinky naslano s lososom

Red velvet vafle

Red velvet vafle