Krémová pórová polievka so zemiakmi

35 min.
Komentáre
Krémová pórová polievka so zemiakmi

Polievok jeme všeobecne veľmi málo. Nie je to však škoda? Majú veľa vitamínov, vlákniny a do diéty sú super parťák. Daj šancu tejto plnohodnotnej pórovej polievke, ktorá v sebe ukrýva surovinu plnú bielkovín.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 152 kcal
  • 12,6 g sacharidov
  • 8,5 g tukov
  • 7 g bielkovín

Na 4 porcie

Polievka:

Postup

  1. Krémová pórová polievka so zemiakmi

    Pór nakrájame na kolieska a orestujeme ho na ghí masle a olivovom oleji.

  2. Keď pór zmäkne, podlejeme ho 1 litrom vriacej vody.

  3. Do polievky pridáme na malé kocky nakrájané zemiaky a 1 polievkovú lyžicu zeleninovej bujónky. Necháme variť 20 minút.

  4. Polievku zložíme z platne. Pridáme syr cottage a rozmixujeme v mixéri dohladka.

  5. Rozmixovanú polievku vrátime späť na platňu. Dochutíme ju soľou, čiernym korením, majoránom, granulovaným cesnakom a necháme ešte 5minút povariť.

  6. Krémová pórová polievka so zemiakmi

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Ramen: japonská sýta polievka

Ramen: japonská sýta polievka

Krémová polievka z pečenej zeleniny

Krémová polievka z pečenej zeleniny

Batatový krém s kokosovým mliekom

Batatový krém s kokosovým mliekom

Krémová cesnaková polievka so smotanou

Krémová cesnaková polievka so smotanou

Hrachová polievka s chrumkavými krekrami

Hrachová polievka s chrumkavými krekrami

Mexická polievka s hovädzím mäsom

Mexická polievka s hovädzím mäsom

Tekvicová polievka z pečenej tekvice so zázvorom

Tekvicová polievka z pečenej tekvice so zázvorom

Gazpacho: studená španielska polievka

Gazpacho: studená španielska polievka

Výživná polievka z červenej šošovice, ktorá zahreje

Výživná polievka z červenej šošovice, ktorá zahreje

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín