Jogurtové frozen bites s matchou a mangom

15 min.
Komentáre
Jogurtové frozen bites s matchou a mangom

Máš chuť na studenú desiatu? Nie je nič lepšie ako mať pre tieto prípady v mrazničke jogurtové kúsky s ovocím, ktoré osviežia, zaženú chute na sladké a navyše dodajú peknú dávku bielkovín.

Tentokrát sme skúsili verziu s matchou, ktorá nakopne, a sladko‑kyslou kombináciou manga a kivi. A je to absolútna paráda, ktorú musíš skúsiť aj ty!

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 56 kcal
  • 5 g sacharidov
  • 3 g tukov
  • 3 g bielkovín

Na 15 porcií

Na základ:
  • 500 g bieleho jogurtu
  • 30 g Vilgain Whey Proteínu - biela čokoláda s banánom a vanilkou
  • 15 g javorového sirupu
Navrch:

Postup

  1. Jogurtové frozen bites s matchou a mangom Vo väčšej mise zmiešaj jogurt, proteín a javorový sirup. Môžeš tiež použiť čakankový sirup alebo kokosový podľa chuti.

  2. V mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli roztop biele čokopecičky alebo bielu tabuľkovú čokoládu s lyžičkou kokosového oleja. Potom vmiešaj lyžičku matcha prášku a vymiešaj do hladkej konzistencie.

  3. Nakrájaj mango a kivi na malé kúsky.

  4. Na jogurt lyžičkou pridaj matcha polevu asi na 5‑6 miest. Potom špajdľou alebo druhou stranou lyžičky urob cik‑cak čiary a vytvor tak farebnú mozaiku. Nakoniec pridaj nakrájané ovocie a kakaové bôby.

  5. Daj na minimálne 3 hodiny do mrazničky, najlepšie však cez noc. Jogurtové frozen bites s matchou a mangom

  6. Po stuhnutí rozlámaj na niekoľko kúskov a vychutnávaj! Jogurtové frozen bites s matchou a mangom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Čučoriedkové, malinové a brownie guľôčky z mrazničky

Čučoriedkové, malinové a brownie guľôčky z mrazničky

Domáci proteínový nanuk s čučoriedkami

Domáci proteínový nanuk s čučoriedkami

Jogurtové frozen bites s ovocím

Jogurtové frozen bites s ovocím

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Jogurtové nanuky s arašidmi

Jogurtové nanuky s arašidmi

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Frozen pancakes

Frozen pancakes

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Mrazené vegánske rezy

Mrazené vegánske rezy

Domáci ovocný nanuk

Domáci ovocný nanuk

Ľadové čučoriedky v čokoláde

Ľadové čučoriedky v čokoláde

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Frozen Banana

Frozen Banana