Tvarohové knedličky s jahodami

30 min.
Komentáre
6
Tvarohové knedličky s jahodami

Kedysi žila jedna fitness babička. S obľubou si brala na mušku tradičné recepty, ktoré šikovne premenila na zdravšie verzie. Napríklad tieto tvarohové knedličky s jahodami. Tie boli mimoriadne dobré.

Jahody schovala dovnútra, pretože ich mala plnú záhradu. No nič by nepokazila ani s iným sezónnym ovocím. Vyskúšajte jej recept aj vy.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 527 kcal
  • 46 g sacharidov
  • 15 g tukov
  • 52 g bielkovín

Na 2 porcie

Na knedličky:
  • 250 g tvarohu
  • 100 g špaldovej múky
  • 50 g vanilkového proteínu
  • 1 vajce
  • 1/2 citrónovej kôry
  • 20 g Sladiča
  • 200 g jahôd
Na servírovanie:

Postup

  1. Tvarohové knedličky s jahodami

    Všetky ingrediencie na cesto – mäkký tvaroh z alobalu, múku, proteín, vajcia, citrónovú kôru a sladidlo podľa chuti – spracujte spolu. Cesto by malo byť dostatočne lepkavé (ak je príliš lepkavé, pridajte trochu múky).

  2. Vypracujeme kúsky cesta, ktoré najprv v rukách vytvarujeme do tvaru placky a potom do nich zabalíme jahody. Čo knedlička, to jahoda.

  3. V hrnci priveďte vodu k varu a vložte do nej knedličky. Varte ich asi 5 minút, kým nevyplávajú na povrch.

  4. Hotové knedličky podávajte posypané plátkami nasucho opražených mandlí, hrudkovitým tvarohom a poliate roztopeným ghíčkom. Pre zaujímavejšiu chuť môžeme pridať niekoľko lístkov tymiánu.

    Dobrú chuť!

    Tvarohové knedličky s jahodami

    Tvarohové knedličky s jahodami

    Tvarohové knedličky s jahodami

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache