Fit dezert plný bielkovín: Veselá krava

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová pred 5 mesiacmi
50 min.
Uložiť recept
Fit dezert plný bielkovín: Veselá krava

Táto naša krava je taká veselá, že zaručene zabaví všetkých stravníkov pri stole.

Reč je o zdravom koláči nadupanom bielkovinami, ktorý ocení babička, brat kulturista aj malá sestrička.

1 porcia obsahuje

  • 112 kcal
  • 6 g sacharidů
  • 4 g tuků
  • 13 g bílkovin

Na 12 porcií

Na základ:
Na svetlú časť:
Na tmavú časť:
Navrch:

Postup

  1. Rúru predhrejeme na 180 °C.

  2. Vo väčšej mise zmiešame všetky ingrediencie potrebné na základ koláča. Potom cesto rozdelíme na dve polovice. Do prvej pridáme nastrúhanú citrónovú kôru a vanilkový proteín. Do druhej kakao a čokoládový proteín.

  3. Plech alebo pekáčik s veľkosťou 22 x 16 cm vyložíme papierom na pečenie.

    Na dno vylejeme 3/4 tmavého cesta. Zvyšok si schováme na fľaky navrchu.

    Na tmavú časť vylejeme všetko svetlé cesto.

    Na svetlom ceste urobíme pomocou lyžice fľaky zo zvyšku tmavého cesta a posypeme ich čokopicičkami.

  4. Koláč pečieme v predhriatej rúre približne 40 minút.

  5. Než sa po Veselej krave zapráši, pochválime sa na Instagrame pod hashtag #aktinrecepty.

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
29 Páči sa mi Uložiť recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________