Došla ti ovocná marmeláda, ale akurát si dostal/a chuť na Peanut Butter & Jelly sendviče? Nie je nič jednoduchšie, než si uvariť svoju vlastnú, a to len z troch ingrediencií.
Recept je taký jednoduchý, že už do pol hodiny si môžeš natrieť svoj domáci džem na toast. Navyše je zo 100% ovocia, bez pridaného cukru, konzervantov, umelých sladidiel a dochucovadiel.
Tak sa poďme do toho pustiť.
Obsahuje 1 toust s chia džemem a arašídovým máslem
- 303 kcal
- 39 g sacharidov
- 11 g tukov
- 10 g bielkovín
Ingrediencie
- 250 g mrazeného lesného ovocia
- 1 lyžica chia semienok
- 4 čajové lyžičky Sladiča
- 2 plátky Tousťáka
- 10 g arašidového masla
- 40 g banánov
Postup
-
-
Do hrnca nasypeme mrazené ovocie a privedieme ho do varu.
-
Keď ovocie zmäkne a šťava sa zľahka zredukuje, prisypeme veľkú lyžicu chia semienok a 4 – 8 odmeriek Sladiča. Postupne ochutnávame a dosládzame podľa chuti. Za stáleho miešania potom varíme ešte asi 2 minúty.
-
Keď marmeláda zhustne, stiahneme ju z platne a necháme vychladnúť. Hotový džem potom prelejeme do akejkoľvek uzatvárateľnej nádobky či pohára a skladujeme v chladničke až do 3 týždňov.
-
A teraz už konečne tie raňajky...
Jeden krajec Aktin Tousťáka natrieme arašidovým maslom, druhý naším domácim džemom, pridáme kolieska banánu, priklopíme na seba a zahryzneme sa do šťavnatého sladko‑slaného PB&J sendviča!
-
Na video recept sa môžete pozrieť tu: Instagram.
Dobrú chuť.
