Zapečené slané palacinky so špenátom a syrom

35 min.
Komentáre
Zapečené slané palacinky so špenátom a syrom
ilustračný obrázok, zdroj: eatsmarter.com

Rýchly a lahodný obed plný vitamínov a minerálov – tak presne také sú tieto zapečené palacinky naslano so špenátom a syrom.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 274 kcal
  • 21,5 g sacharidov
  • 13 g tukov
  • 15 g bielkovín

Na 4 porcie

Postup

  1. Rúru si predhrejte na 180 °C a v mise zmiešajte múku, soľ a korenie.

  2. Oddeľte bielky od žĺtkov a bielky si dajte bokom. Žĺtky zmiešajte s mliekom a rozpusteným maslom. Tekutú zmes vlejte do misy s múkou a dobre premiešajte, kým nevznikne hladké cesto.

  3. Vymažte panvicu olejom a rozohrejte na strednú teplotu. Vlejte lyžicu cesta na panvicu a rovnomerne rozotrite do kruhu. Smažte z oboch strán, kým ľahko nezhnednú. Postup opakujte, kým nemáte dostatok palaciniek.

  4. Na každú palacinku položte niekoľko špenátových listov a na ne nastrúhaný syr. Palacinku zrolujte a dajte do zapekacej misy. Pokračujte až do použitia všetkých palaciniek.

  5. Zapekaciu misu dajte do rúry a pečte asi 10 minút, kým sa syr nerozpustí a palacinky nezhnednú.

  6. Podávajte horúce, aby sa syr čo najviac ťahal, ale pozor na spálený jazyk! Tak dobrú chuť.

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zapečené papriky plnené mletým mäsom

Zapečené papriky plnené mletým mäsom

Zapekané kuracie prsia so syrom a paradajkovou omáčkou

Zapekané kuracie prsia so syrom a paradajkovou omáčkou

Zapečené hovädzie tacos s guacamole

Zapečené hovädzie tacos s guacamole

Slané vaječné muffiny so šunkou

Slané vaječné muffiny so šunkou

Celozrnné palacinky zo špaldovej múky

Celozrnné palacinky zo špaldovej múky

Bezlepkové palacinky z ryžovej múky

Bezlepkové palacinky z ryžovej múky

Slané muffiny se šunkou

Slané muffiny se šunkou

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Zapečené plnené batáty s mletým hovädzím mäsom, zeleninou a syrom

Zapečené plnené batáty s mletým hovädzím mäsom, zeleninou a syrom

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Špenátové palacinky s krémovou náplňou

Špenátové palacinky s krémovou náplňou

Zapečené vajcia so šunkou a zeleninou

Zapečené vajcia so šunkou a zeleninou

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Slané tuniakové muffiny

Slané tuniakové muffiny

Ružové palacinky s tajnou ingredienciou

Ružové palacinky s tajnou ingredienciou