Tunacado sendvič

8 min.
Komentáre
Tunacado sendvič

Jedlo, ktoré si môžeš dať kedykoľvek počas dňa? Áno! Napríklad tento tunacado sendvič si môžeš dať ako super raňajky, perfektnú desiatu na doma aj do školy, obed to go do práce, alebo večeru, keď práve nestíhaš. Očakávaj dokonalú šťavnatosť, zdravé tuky z avokáda a pesta a nálož kvalitných bielkovín z prémiového tuniaka! 👌🏻

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 467 kcal
  • 51 g sacharidov
  • 19 g tukov
  • 35 g bielkovín

Na 2 porcie

Na tuniakovú nátierku:
Na servírovanie:

Postup

  1. Tunacado sendvič Najprv zmiešaj tuniaka s gréckym jogurtom, kôprom, jarnou cibuľkou, dijonskou horčicou, sušeným cesnakom, chilli, soľou a čiernym korením. Vidličkou všetko rozmiešaj na krémovú nátierku.

  2. Pita chlieb potom rozrež a opeč na grile alebo na panvici.

  3. Jednu polovicu pita chleba natri tuniakovou nátierkou a na ňu daj plátky paradajok. Druhú polovicu pita chleba natri bazalkovým pestom, pridaj plátky avokáda a priklop k sebe.

  4. Potom už len podávaj alebo zabaľ so sebou na cesty, do školy, do práce alebo na výlet! Tunacado sendvičTunacado sendvič

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Jednoduchý kurací sandwich

Jednoduchý kurací sandwich

BLT sandwich

BLT sandwich

Pita chlieb s trhanou kuracinou a domácim šalátom coleslaw

Pita chlieb s trhanou kuracinou a domácim šalátom coleslaw

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Sendvič s trhaným kuracím mäsom

Sendvič s trhaným kuracím mäsom

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Domáci Reuben sandwich s hovädzím mäsom a opečenou cibuľkou

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Pita s falafelom

Pita s falafelom

Pikantný sendvič s pestom a morčacím mäsom

Pikantný sendvič s pestom a morčacím mäsom

Tuniakový sendvič z focaccie

Tuniakový sendvič z focaccie

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s fetou a ríbezľovým chutney

Sendvič s fetou a ríbezľovým chutney

Cracker sandwiches s hummusom a syrom

Cracker sandwiches s hummusom a syrom