Single Serve Tiramisu

5 min.
Komentáre
1
Single Serve Tiramisu

Máš chuť na tiramisu, ale nechce sa ti robiť celý pekáč? Tak skús toto tiramisu pre jedného! Za pár minút ho zvládne aj neskúsený kuchár a každý papkáč (aj ten najnáročnejší!) do seba chutne dostane peknú porciu bielkovín. A navyše potrebuješ len 4 základné suroviny. Win Win? Tak ho skús tiež.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 224 kcal
  • 23 g sacharidov
  • 3 g tukov
  • 25 g bielkovín

Na 1 porciu

Postup

  1. Pohár alebo mištičku vysteľ potravinárskou fóliou, daj do nej piškóty a pokvapkaj ich uvarenou kávou.

  2. Medzi piškóty daj tvaroh zmiešaný so stevia drops a proteínom  a krém zakry ďalšími piškótami.

  3. Nechaj aspoň 2 hodiny v chladničke, najlepšie sa ti ale tiramisu uleží cez noc.

  4. Druhý deň už len vyber z pohára, na tanieriku posyp kakaom a dobrú chuť! Single Serve Tiramisu

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Proteínové tiramisu

Proteínové tiramisu

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Rýchle ovsené tiramisu na plech

Rýchle ovsené tiramisu na plech

Tiramisu brownies

Tiramisu brownies

Machový mug cake s jogurtom a lesným ovocím

Machový mug cake s jogurtom a lesným ovocím

Krtkov mug cake

Krtkov mug cake

Mug cake do pohára

Mug cake do pohára

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Oreo mug cake

Oreo mug cake

Machový mug cake s ovocím

Machový mug cake s ovocím

Tiramisu torta

Tiramisu torta

Tiramisu francúzske toasty

Tiramisu francúzske toasty