Ideálne raňajky? Také, ktoré sú rýchlo a jednoducho hotové, super chutné a plná bielkovín. Ak tiež súhlasíš, musíš skúsiť našu dokonale krémovú čokoládovú penu s 20 g bielkovín na porciu, ktorá je hotová za 5 minút. Potrebuješ na ňu len 5 ingrediencií a keď ju dáš do pohára a uskladníš v chladničke, pokojne si ju môžeš dať aj ďalšie dni.🍯
1 porcia obsahuje
- 240 kcal
- 19 g sacharidov
- 9 g tukov
- 20 g bielkovín
Na 2 porcie
Na penu:
- 40 g chia semienok
- 30 g čokoládového proteínu
- 10 g čakankového sirupu
- 15 g kakaa
- 150 g mlieka
- 80 g vody
Navrch:
- 100 g jahôd
- 10 g protein crispies
Postup
-
Do mixéra hoď všetky potrebné ingrediencie a podľa potreby dolej vodu. Zmes prelej do pohárov a daj vychladiť. -
Po stuhnutí ozdob proteínovými chrumkami, ovocím a potom už len vychutnávaj.
Tak dobrú chuť!