- Celulitída sa vyskytuje približne u 85 – 90 % žien a 10 % mužov.
- Maderoterapia je často spájaná s pozitívnymi účinkami práve v súvislosti s celulitídou.
- Najlepší efekt v oblasti zmiernenia príznakov celulitídy dosiahnete dodržiavaním zásad zdravého životného štýlu, prípadne doplnkovými procedúrami.
Čo je to maderoterapia?
Maderoterapia, čiže terapia drevom, je stará masážna technika, pri ktorej sa na masáž najčastejšiepoužívajú špeciálne tvarované drevené valčeky so zvrásneným povrchom či zbrúsenými drevenými ihličkami, stretnúť sa však môžete aj s hladkými nástrojmi upravenými do najrôznejších tvarov.
Maderoterapia má podľa svojich zástancov slúžiť na celkové uvoľnenie, redukciu stresu, podporu činnosti lymfatického systému, a najmä na boj s celulitídou alebo vráskami. Sú však ich tvrdenia skutočne podporené štúdiami? A skutočne ide o revolučnú techniku v eliminácii celulitídy?
Čo je celulitída a na akom podklade vzniká?
Celulitída je stav, pri ktorom dochádza k zväčšovaniu objemu tukových buniek v podkožnom tkanive, ktoré sú následne vytláčané k povrchu kože a obmedzujú v danej lokalite prietok krvi a lymfy. Je prítomná asi u 85 – 90 % dospelých žien, zatiaľ čo u mužov je jej výskyt asi 10 %. Celulitída sa najčastejšie vyskytuje v oblasti stehien, zadku a bokov. Niektorí vedci, vzhľadom na jej vysokú incidenciu u ženského pohlavia, dokonca navrhujú pozerať na celulitídu skôr ako na sekundárny ženský pohlavný znak.
Prečo je vlastne celulitída u žien oveľa viac rozšírená? Príčina tkvie v štruktúre spojivových tkanív oboch pohlaví – zatiaľ čo u mužského pohlavia je spojivo sústredené v sieťovitom vzore, u žien ide iba o zvislé pruhy tiahnuce sa jedným smerom. Z toho dôvodu je pre zväčšené tukové bunky oveľa jednoduchšie predrať sa k povrchu a vytvárať efekt pomarančovej kože.
Môže mať maderoterapia na celulitídu skutočne vplyv?
Maderoterapia je v prvom rade masážnou technikou, čo znamená, že môže podporiť celkové uvoľnenie, regeneráciu alebo uľaviť od stresu – obzvlášť v kombinácii s aromaterapiou. Masážne techniky totiž pôsobia nielen lokálne, ale dočasne ovplyvňujú aj centrálny nervový systém, endokrinný systém, látkovú výmenu tkanív, svalový tonus atď. Na samotnej koži tiež podporuje odstránenie odumretých buniek a lokálne prekrvenie.
Masáž štruktúrovanými drevenými pomôckami pôsobí mechanicky na povrch kože a podkožia, čím ovplyvňuje okrem iného aj krvný obeh v danej lokácii, funkciu mazových žliaz alebo lymfatických dráh. Čo sa teda týka zmiernenia príznakov celulitídy, ak je masáž vykonaná správne, môže mať skutočne pozitívne účinky (ktoré sú však skôr dočasného charakteru).
Štúdie sa však maderoterapiou zatiaľ príliš nezaoberajú a tieto potenciálne účinky možno vyvodzovať skôr z celkového efektu lymfatických i klasických masáží.
Na čo si dať pozor
Hoci, vzhľadom na svoju povahu, môže maderoterapia viesť k pozitívnym účinkom na lymfatický systém, a teda aj zmiernenie prejavov celulitídy, nemožno bohužiaľ očakávať zázračné a dlhodobé výsledky. Ide skôr o akúsi podpornú procedúru. Rovnako ako pri najrôznejších krémoch a kozmetických produktoch, ani v tomto prípade nie je dostatok klinických dát, ktoré by mohli potvrdiť spoľahlivú účinnosť tejto metódy.
- Zaujíma vás, ako funguje lymfatický systém a na čo je dôležitý? Prečítajte si článok Lymfatický systém: čo to je a ako spoznať jeho zlé fungovanie?
Rozhodujúcim faktorom je vyhľadanie vyškoleného odborníka – aby bola maderoterapia (či iný spôsob lymfatickej masáže) skutočne účinná a bezpečná. Zle vykonaná masáž by totiž mohla funkciu lymfatického systému naopak poškodiť a spôsobiť nežiaduce opuchy v periférnych častiach tela. Kontraindikáciou sú zároveň aj niektoré ochorenia, ako napr. ochorenie srdcovo‑cievneho systému, ochorenie obličiek, akútne infekčné ochorenie, nadmerná zrážanlivosť krvi alebo aj tehotenstvo.
Aké ďalšie opatrenia môžu zmierniť prejavy celulitídy?
Okrem pohlavia patrí medzi neovplyvniteľné rizikové faktory vzniku celulitídy genetika, rasa, hormonálna rovnováha, rozloženie tuku na tele alebo aj závažné defekty cievneho či lymfatického systému. Pokiaľ však tieto nepriazne osudu opomenieme, stále zostáva pomerne široká škála možností, ako prejavy celulitídy zmierniť.
Medzi ovplyvniteľné faktory totiž patria:
- celkové množstvo telesného tuku,
- miera pohybovej aktivity,
- dodržiavanie pitného režimu,
- vyvážený jedálniček,
- celkovo zdravý životný štýl (eliminácia konzumácie alkoholu, fajčenie atď.),
- špeciálne techniky podporujúce normálny prietok krvi a lymfy exponovanými oblasťami (okrem iného práve aj maderoterapia)
Najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou vyššie uvedených odporúčaní. Obzvlášť ženy by si však mali uvedomiť, že celulitída je pre ich pohlavie skutočne typická a nie je na mieste sa za ňu hanbiť alebo ju schovávať pred svetom. Pokiaľ je však celulitída jednoznačne spôsobená abnormálne vysokým množstvom telesného tuku alebo nezdravým životným štýlom, je samozrejme vo vašom vlastnom záujme snažiť sa dosiahnuť optimálnu hmotnosť a dbať o svoje zdravie.
Vyskúšať môžete aj studené kúpele, alebo striedanie teplej a studenej vody. V reakcii na zmeny teplôt totiž dôjde k rozšíreniu/stiahnutiu krvných ciev, čo môže v exponovaných miestach podporiť normálny prietok krvi.
- Zaujímajú vás benefity vystavenia organizmu studenej vode? Všetko podstatné nájdete v článku Studená sprcha ráno: aké sú jej benefity?
Čo si z toho odniesť?
Celulitída je, najmä u žien, veľmi rozšíreným javom. Rizikové faktory jej vzniku sú sčasti neovplyvniteľné, na druhú stranu však jej prejavy možno efektívne zmierniť skrze dodržiavanie zdravého životného štýlu, pravidelného pohybu alebo adekvátnym pitným režimom. Čo sa týka podporných procedúr, akými sú lymfatické masáže, terapia laserom alebo kozmetické prípravky, nad tými sa stále vznáša množstvo otáznikov.
Jedným z týchto postupov môže byť aj maderoterapia, ktorá pri vykonaní skúseným terapeutom môže podporiť prietok lymfy a krvi exponovanými miestami a dočasne prejavy celulitídy zmierňovať. Rozhodne však nie je na mieste tejto metóde pripisovať zaručené a dlhotrvajúce účinky. Najlepšou prevenciou celulitídy je totiž už spomínaný zdravý životný štýl. Obzvlášť ženy by tiež mali myslieť na to, že pokiaľ nie je celulitída spojená napr. s nadmerným množstvom telesného tuku, nie je na mieste sa za ňu hanbiť a „postihnuté“ oblasti zahaľovať.
