Jar už dorazila a to znamená jediné – zelená všade! A vieš, čo zelené chutí úplne najlepšie? Machový mug cake so 40 g bielkovín, ktorý je hotový za 5 minút! A ako naň? Poď sa na to pozrieť.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 457 kcal
- 38 g sacharidov
- 15 g tukov
- 39,6 g bielkovín
Na 1 porciu
- 70 g zmesi na proteínový machový mug cake
- 70 ml vody
- 3 lyžice gréckeho jogurtu
- lyofilizované maliny
- maliny
- čučoriedky
Postup
-
V odolnom hrnčeku zmiešaj zmes na mug cake s vodou a nechaj chvíľu odstáť. Peč v mikrovlnke 2‑3 minúty alebo v rúre na teplovzduch pri 180 °C asi 10 minút. Každá rúra a mikrovlnka je iná, tak nezabudni mug cake kontrolovať, aby ti nepretiekol. -
Upečenú tortu vyklop na tanier a ozdob gréckym jogurtom a obľúbeným ovocím. Pre viac bielkovín môžeš pridať proteín crispies a vlákninu zase doplní extra hustý prebiotic topping.
Tak dobrú chuť!