Machový mug cake s jogurtom a lesným ovocím

5 min.
Komentáre
Machový mug cake s jogurtom a lesným ovocím

Jar už dorazila a to znamená jediné – zelená všade! A vieš, čo zelené chutí úplne najlepšie? Machový mug cake so 40 g bielkovín, ktorý je hotový za 5 minút! A ako naň? Poď sa na to pozrieť.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 457 kcal
  • 38 g sacharidov
  • 15 g tukov
  • 39,6 g bielkovín

Na 1 porciu

Postup

  1. Machový mug cake s jogurtom a lesným ovocím V odolnom hrnčeku zmiešaj zmes na mug cake s vodou a nechaj chvíľu odstáť. Peč v mikrovlnke 2‑3 minúty alebo v rúre na teplovzduch pri 180 °C asi 10 minút. Každá rúra a mikrovlnka je iná, tak nezabudni mug cake kontrolovať, aby ti nepretiekol.

  2. Upečenú tortu vyklop na tanier a ozdob gréckym jogurtom a obľúbeným ovocím. Pre viac bielkovín môžeš pridať proteín crispies a vlákninu zase doplní extra hustý prebiotic topping.

    Tak dobrú chuť! Machový mug cake s jogurtom a lesným ovocím

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Krtkov mug cake

Krtkov mug cake

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Mug cake do pohára

Mug cake do pohára

Machové muffiny s krémom z mascarpone

Machové muffiny s krémom z mascarpone

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Oreo mug cake

Oreo mug cake

Machový mug cake s ovocím

Machový mug cake s ovocím

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára