Krémová slovenská ryža so špenátom a lososom

35 min.
Komentáre
Krémová slovenská ryža so špenátom a lososom

Ak máš rád/a krémové cestoviny, tak táto pecka ti bude chutiť! Dokonale krémové orzo prevoňané cesnakom v kombinácii s lososom a baby špenátom je jednoducho lahoda! Navyše ide o jednoduchý obed plný bielkovín, ktorý je aj fajn ako mealprep na nový týždeň. 🍲

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 564 kcal
  • 46 g sacharidov
  • 24 g tukov
  • 39 g bielkovín

Na 2 porcie

  • 200 g lososa
  • 1 hrnček baby špenátu
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 čajová lyžička Vilgain grass - fed ghee
  • 100 g ricotty
  • 30 g parmezánu
  • 1 štipka soli
  • 1 štipka byliniek
  • 120 g orzo cestovín
  • 500 ml kuracieho vývaru

Postup

  1. Vývar priveď do varu a nasyp doň orzo cestoviny. Nechaj variť pod pokrievkou cca 10 minút.

  2. Medzitým si na 1 lyžičke ghí alebo masla orestuj lososa nakrájaného na kocky. Osoľ a pridaj rozmarín alebo iné obľúbené bylinky.

  3. Lososa vyber z panvice. Na panvici nechaj rozvoňať prelisovaný cesnak.

  4. Následne pridaj ricottu a zalej zvyšným vývarom alebo vodou. Pridaj baby špenát, orzo cestoviny a všetko zasyp parmezánom. Nechaj chvíľu prehriať.

  5. Navrch pridaj kúsky opečeného lososa a posyp kôprom.

    Dobrú chuť! Krémová slovenská ryža so špenátom a lososom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Cestoviny s lososom, bez smotany

Cestoviny s lososom, bez smotany

Zapečené zemiaky s lososom a špenátom

Zapečené zemiaky s lososom a špenátom

Obaľovaný losos s ľahkým zemiakovým šalátom

Obaľovaný losos s ľahkým zemiakovým šalátom

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Zapečené lososové sushi

Zapečené lososové sushi

Cestovinový šalát s lososom, avokádom a brokolicou

Cestovinový šalát s lososom, avokádom a brokolicou

Krémové cestoviny s lososom

Krémové cestoviny s lososom

Domáce sushi muffiny s lososom a avokádom

Domáce sushi muffiny s lososom a avokádom

Cuketovo-zemiakové placky s lososom

Cuketovo-zemiakové placky s lososom

Pečený losos s mangovo-avokádovou salsou a jazmínovou ryžou

Pečený losos s mangovo-avokádovou salsou a jazmínovou ryžou

Pečený losos so šošovicovým šalátom

Pečený losos so šošovicovým šalátom

Zdravá štedrovečerná večera: Losos so zemiakovým šalátom

Zdravá štedrovečerná večera: Losos so zemiakovým šalátom

Tacos s lososom

Tacos s lososom

Vafle a palacinky naslano s lososom

Vafle a palacinky naslano s lososom