Kimchi oatmeal: slaná ovsená kaša s vajcom

35 min.
Komentáre
Kimchi oatmeal: slaná ovsená kaša s vajcom

Skúšali ste už ovsenú kašu na slano? Táto s kimchi, vajíčkom a syrom je skvelá. Úžasne krémová. Vhodná na raňajky, obed či večeru.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 438 kcal
  • 32,2 g sacharidov
  • 22,9 g tukov
  • 23 g bielkovín

Na 2 porcie

Na dokončenie

Postup

  1. Kimchi oatmeal: slaná ovsená kaša s vajcomJarnú cibuľku a cibuľu nakrájame na drobno. Cesnak nakrájame na plátky. 

  2. V hrnci rozpálime lyžicu oleja a pridáme jarnú cibuľku. Orestujeme a pridáme cibuľu s cesnakom. Opäť chvíľu restujeme dozlatista. Pridáme 150 g scedeného kimchi a za občasného miešania varíme, kým zmäkne a jemne zhnedne.

  3. Pridáme ovsené vločky a zalejeme vodou. Pridáme aj sójovú omáčku a varíme za občasného miešania, kým vločky neabsorbujú tekutinu a zmes bude krémová. 

  4. Následne do zmesi pridáme vajíčko a miešame, kým sa neuvarí a nezapracuje do ovsených vločiek. Stiahneme z ohňa a primiešame strúhaný parmezán.

  5. Pripravenú slanú ovsenú kašu rozdelíme na dva taniere a každú porciu posypeme strúhanou mozzarellou.

  6. Na dokončenie si ešte pripravíme 2 volské oká. Tie položíme na slanú ovsenú kašu, polejeme sweet chilli omáčkou a dozdobíme jarnou cibuľkou. Môžeme podávať!Kimchi oatmeal: slaná ovsená kaša s vajcom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache