Jednoduchý slaný quiche z tortilly

50 min.
Komentáre
Jednoduchý slaný quiche z tortilly

Ak už nevieš, čo si pripraviť na večeru, upeč si slaný koláč z tortily. Jednoduchý, chutný a pokojne ho môžeš zjesť aj celý, pretože má len 378 kalórií.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 378 kcal
  • 11,5 g sacharidov
  • 21,6 g tukov
  • 33,3 g bielkovín

Na 1 porciu

Postup

  1. Jednoduchý slaný quiche z tortillyDo formy s priemerom 18 cm vložíme jednu tortillu. 

  2. Do tortilly rozklepneme vajíčka, pridáme cottage, soľ a korenie. Pomocou vidličky premiešame.

  3. Cherry paradajky nakrájame na polovicu. Špenát, cibuľu aj pažítku nakrájame na drobno. Do tortilly s vajíčkovou zmesou pridáme aj nakrájanú zeleninu a znovu premiešame.

  4. Vrch pripraveného quiche posypeme syrom a pizza korením. Dáme piecť do rúry vyhriatej na 180 °C na 25 minút.Jednoduchý slaný quiche z tortillyJednoduchý slaný quiche z tortilly

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Cuketová pizza bez múky

Cuketová pizza bez múky

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Zdravá pizza Margharieta

Zdravá pizza Margharieta

Slaný koláč quiche vo fit verzii

Slaný koláč quiche vo fit verzii

Zdravá domáca tuniaková pizza z bielkov

Zdravá domáca tuniaková pizza z bielkov

Pizza slimáky so špenátom, mozzarelou a šunkou

Pizza slimáky so špenátom, mozzarelou a šunkou

Kuracie pizza tacos

Kuracie pizza tacos

Mini pizza Margherita

Mini pizza Margherita

Zdravá pizza s tuniakom hotová za pár minút

Zdravá pizza s tuniakom hotová za pár minút

Obrátený slaný koláč z lístkového cesta

Obrátený slaný koláč z lístkového cesta

Slaný koláč s tuniakom

Slaný koláč s tuniakom

Karfiolový quiche

Karfiolový quiche

Fitness jednohubky: Bramborové pizza jednohubky zmizí během chvíle ze stolu

Fitness jednohubky: Bramborové pizza jednohubky zmizí během chvíle ze stolu

Peach & Basil Pizza

Peach & Basil Pizza

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minút

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minút