Leto je v plnom prúde, a preto je jasné, že osvieženie hľadáme na každom rohu. Pritom stačí mať v mrazničke pripravené niečo, čo len vytiahneme a môžeme si to hneď vychutnať napríklad na lehátku pri vode alebo po poriadnom workoute. Ideálnymi sú tieto frozen bananas — super jednoduchý recept, ktorý zvládne každý za pár minút. Ak máte navyše v špajze banány, odchádzate preč a viete, že ich nestihnete zužitkovať, nie je nič jednoduchšie ako ich nazdobiť a zamraziť!
1 porcia obsahuje
- 200 kcal
- 15,2 g sacharidov
- 14 g tukov
- 3,6 g bielkovín
Na 6 porcií
- 3 banány
- 150 g čokopecičiek z horkej čokolády
- 1 lyžica kokosového oleja
Postup
-
Poďme sa na to rovno vrhnúť, pretože nič jednoduchšie už snáď ani nemôže byť. Banány nakrájajte na polovice a každú napichnite na nanukovú tyčku alebo silnejšiu špajdľu.
-
Vo vodnom kúpeli si rozpustite čokopecičky s lyžičkou kokosového oleja a špičky banánov v rozpustenej zmesi namočte.
-
Kým je čokoláda na banánoch teplá, obaľte ich v tom, čo máte radi. My sme si vybrali arašidy, lyofilizované ovocie, arašidové maslo a čokopecičky, vo fantázii sa ale medze nekladú.
-
Banány položte na rovnú dosku vyloženú papierom na pečenie a šup s nimi do mrazničky. Najlepšie je mraziť ich minimálne cez noc.
-
No a máme hotovo! Tak dobrú chuť a pekné leto. :)
