Frozen Banana

15 min.
Komentáre
Frozen Banana

Leto je v plnom prúde, a preto je jasné, že osvieženie hľadáme na každom rohu. Pritom stačí mať v mrazničke pripravené niečo, čo len vytiahneme a môžeme si to hneď vychutnať napríklad na lehátku pri vode alebo po poriadnom workoute. Ideálnymi sú tieto frozen bananas — super jednoduchý recept, ktorý zvládne každý za pár minút. Ak máte navyše v špajze banány, odchádzate preč a viete, že ich nestihnete zužitkovať, nie je nič jednoduchšie ako ich nazdobiť a zamraziť!

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 200 kcal
  • 15,2 g sacharidov
  • 14 g tukov
  • 3,6 g bielkovín

Na 6 porcií

Základ:
Voliteľné zdobenie:

Postup

  1. Poďme sa na to rovno vrhnúť, pretože nič jednoduchšie už snáď ani nemôže byť. Banány nakrájajte na polovice a každú napichnite na nanukovú tyčku alebo silnejšiu špajdľu.

  2. Vo vodnom kúpeli si rozpustite čokopecičky s lyžičkou kokosového oleja a špičky banánov v rozpustenej zmesi namočte.

  3. Kým je čokoláda na banánoch teplá, obaľte ich v tom, čo máte radi. My sme si vybrali arašidy, lyofilizované ovocie, arašidové maslo a čokopecičky, vo fantázii sa ale medze nekladú.

  4. Banány položte na rovnú dosku vyloženú papierom na pečenie a šup s nimi do mrazničky. Najlepšie je mraziť ich minimálne cez noc.

  5. No a máme hotovo! Tak dobrú chuť a pekné leto. :) Frozen Banana

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Čučoriedkové, malinové a brownie guľôčky z mrazničky

Čučoriedkové, malinové a brownie guľôčky z mrazničky

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Ľadová káva s proteínom

Ľadová káva s proteínom

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Letné smoothies

Letné smoothies

Frozen pancakes

Frozen pancakes

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Ľadové čučoriedky v čokoláde

Ľadové čučoriedky v čokoláde

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom