Nanuky k letu jednoducho patria – no nemusia to byť len tie presladené z obchodu! Tieto domáce nugátové proteínové nanuky sú dokonalé, keď chceš niečo studené, sladké a zároveň nutrične vyvážené. Pripravíš ich za pár minút (potom bude už len zapracuje mraznička) a vďaka skvelým nutričným hodnotám si ich budeš môcť dopriať aj počas diéty.
Stačí pár surovín a počas horúceho dňa budeš mať v mrazničke pripravený osviežujúci snack, ktorý nielen ochladí, ale aj zasýti. Ideál na dlhé letné poobedie, piknik alebo vždy, keď potrebuješ rýchlu a zdravú alternatívu sladkého. ✅
1 porcia obsahuje
- 56 kcal
- 5 g sacharidov
- 2 g tukov
- 6 g bielkovín
Na 10 porcií
- 150 ml mlieka
- 30 g kakaa
- 30 g čokoládového proteínu
- 1 banán
- 50 g odtučneného gréckeho jogurtu
- 5 g vanilkového práškového sladidla
- 10 g lieskovoorieškový protein spread
Postup
-
-
Po stuhnutí nanuky vyber z foriem a môžeš ešte pokvapkať horúcou čokoládou. Bez obáv si vyber kvalitnú mliečnu alebo bielu podľa toho, čo máš radšej. Navrch môžeš tiež pridať nasekané orechy alebo lyofilizované ovocie pre väčší gastro zážitok. ✨
A potom už len vychutnávať!
