Caesar šalát s kuracím mäsom

12 min.
Komentáre
Caesar šalát s kuracím mäsom

Obľubuješ šaláty a keď občas nestíhaš, spoliehaš sa na rýchlovky z obchodu? Ak ťa táto vec nabudúce zláka, skús sa pozrieť na jej zloženie. Väčšinou totiž platíš len za obaly, zoschnutý šalát, pár kúskov mäsovej drviny a dresing s pofidérnym zložením. 🥴

👉🏻 Skús to radšej inak a priprav si doma variant, no oveľa lepšívýživnejší. Dokonalý caesar šalát, ktorý tvoje telo nakopne s 57 g bielkovín počas obedovej pauzy, si doma pripravíš už za 12 minút! A potom len hodíš do krabičky a ideš! 🚀

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 506 kcal
  • 17 g sacharidov
  • 23 g tukov
  • 57 g bielkovín

Na 1 porciu

Na základ:
Na dresing:

Postup

  1. Na panvicu s trochou olivového oleja daj okorenené kuracie prsia (použili sme soľ a čierne korenie) a nechaj restovať z oboch strán, kým nebude zlatisté a ready to eat.

  2. Medzitým si priprav dresing – zmiešaj grécky jogurt, horčicu, korenie, nastrúhaný parmezán a trochu olivového oleja.

  3. Potom si nakrájaj plátok toastu alebo iného chleba a opraž ho na krutóny.

  4. Šalát si nakrájaj na rezančeky, detto orestované kura a teraz už stačí len servírovať!

  5. Šalát zmiešaj s dresingom a krutónmi, na to daj nakrájané kura a zasyp obľúbenými semienkami (my sme použili konopné, ktoré sú obohatené o rastlinné bielkoviny a omega‑3) a ďalšou dávkou parmezánu.

  6. Tak čo? Obetuješ 12 minút, aby si svojmu telu dodal/a kvalitné suroviny a dokonalé zasýtenie? Caesar šalát s kuracím mäsomCaesar šalát s kuracím mäsom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Šalát s kuskusom a balkánskym syrom

Šalát s kuskusom a balkánskym syrom

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Šalát Nicoise

Šalát Nicoise

Melónový šalát so syrom feta

Melónový šalát so syrom feta

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Tuniakový šalát s quinoou

Tuniakový šalát s quinoou

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Šalát z cvikly s kuraťom a syrom feta

Šalát z cvikly s kuraťom a syrom feta

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou

Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou

Lahodný šalát z lacných surovín

Lahodný šalát z lacných surovín

Miešaný zeleninový šalát so pstruhom

Miešaný zeleninový šalát so pstruhom

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele