Zdravý kurací burger

55 min.
Komentáre
Zdravý kurací burger

Máš chuť na burger 🍔 a premýšľaš, že si objednáš donášku? Zadrž! Easy burger si rýchlo pripravíš aj doma bez zbytočných aditív navyše, z kvalitných surovín s jasným pôvodom, dochutený presne tak, ako chceš. Tentokrát navyše v odľahčenej verzii bez vyprážania, takže s nižším podielom tukov aj kalórií! Paráda, nie? 😏

Nákup použitých surovín pre recept
5,49 €

1 porcia obsahuje

  • 526 kcal
  • 56 g sacharidov
  • 19 g tukov
  • 32 g bielkovín

Na 2 porcie

Na mäso:
Na servírovanie:
  • 2 burgerové žemle
  • 30 g majonézy light
  • 50 g ľadového šalátu
  • 50 g cherry paradajok

Postup

  1. Zdravý kurací burger Najprv si priprav zmes na kuracie burgre. Mäso z konzervy premiestni do misky a zmiešaj spoločne s jedným vajíčkom, korením a strúhankou.

  2. Nechaj chvíľu odležať, aby strúhanka nasiakla vodu.

  3. Predhrej rúru na 200 °C.

    Z mäsovej zmesi vytvor gule, ktoré obal v kukuričnej strúhanke. Tie potom premiestni na plech vyložený papierom na pečenie, jemne stlač a daj piecť do rúry na cca 30‑40 minút.

  4. Burgerové žemličky rozkroj a polovice zľahka opeč.

    👉🏻 Nechceš používať kupované žemle? Priprav si napríklad tieto domáce cottage žemle, ktoré burgeru dodajú ešte viac bielkovín.

  5. Teraz už prichádza na rad servírovanie.

    Na spodnú polovicu žemle daj lyžicu light majonézy a kuracie mäso. Pridaj nakrájaný šalát, paradajky a nakoniec druhú polovicu žemle, opäť natretú majonézou.

  6. A môžeš vychutnávať, tak dobrú chuť! Zdravý kurací burgerZdravý kurací burger

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé kuracie nugetky s parmezánom

Zdravé kuracie nugetky s parmezánom

Bezlepkové cuketové nugetky z teplovzdušnej fritézy

Bezlepkové cuketové nugetky z teplovzdušnej fritézy

Tekvicové hranolčeky v rúre

Tekvicové hranolčeky v rúre

Batátové hranolky v troubě

Batátové hranolky v troubě

Odľahčený McChicken

Odľahčený McChicken

Batatový burger s hovädzím mäsom

Batatový burger s hovädzím mäsom

Burger s trhaným hovädzím

Burger s trhaným hovädzím

Cuketové nugetky

Cuketové nugetky

Burger s trhaným tofu

Burger s trhaným tofu

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Šošovicové burgery

Šošovicové burgery

Vegánsky cícerový burger

Vegánsky cícerový burger

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Raňajkový burger

Raňajkový burger

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl