Proteínové cookie na raňajky? Nie je problém!
Predstav si mäkký, voňavý koláč z panvice, ktorý ti dodá viac ako 40 g bielkovín a zasýti ťa na celé dopoludnie. Táto raňajková cookie kombinuje jemnú ovsenú múku, kvalitný arašidovoškoricový proteín a grécky jogurt. Vďaka tomu je vláčna, výživná a pritom bez zbytočných cukrov a ďalších aditív. Navrch pridáš lieskovoorieškový proteín cream a pár čokopecičiek a máš raňajky, ktoré sú ideálne na lenivá rána či do krabičky so sebou. 😍
1 porcia obsahuje
- 495 kcal
- 42 g sacharidov
- 14 g tukov
- 45 g bielkovín
Na 2 porcie
- 100 g ovsenej múky
- 60 g arašidového proteínu
- 140 g gréckeho jogurtu
- 100 ml mandľového nápoja
- 15 g sušených vaječných bielkov
- 120 ml vody
Postup
-
Všetky ingrediencie zmiešaj v miske do hladkej krémovej konzistencie.
-
Panvicu potri olejom a predhrej ju. Zmes nalej na panvicu a prikry pokrývkou.
-
Nechaj opiecť na strednom plameni a opatrne otoč, aby sa upiekla aj druhá strana.
-
Vrch potri orechovým maslom a podávaj s obľúbeným ovocím.
