Často máš chuť maškrtiť? Priprav si a zamraz tieto jogurtové košíčky s ovocím a vytiahni ich, keď budeš mať chuť na niečo sladké. Zasýtia ťa, dodajú bielkoviny a sacharidy a nebudeš ďalej dulovať pre iné sladkosti. Ideálne sú síce v lete, parádu urobia aj v chladnejších mesiacoch, napríklad ako snack po tréningu. Dochutiť si ich vždy môžeš podľa seba, alebo podľa toho, aké ovocie máš práve doma, pokojne pridaj nasekanú čokoládu alebo naše chrumkavé kokosové sprinkles. 👌🏻
1 porcia obsahuje
- 102 kcal
- 10,6 g sacharidov
- 3,8 g tukov
- 5,4 g bielkovín
Na 8 porcií
- 400 g bieleho jogurtu
- hrnček malín
- 1 lyžica kvetového medu
- 30 g vanilkového proteínu
- 45 g Vilgain granoly – kokos, mandle, kešu
Postup
-
-
Biely jogurt zmiešame s proteínom.
-
Na dno košíčkov na muffiny nalejeme roztlačené maliny, pridáme ochutený jogurt a navrch nasypeme granolu.
-
-
Pred podávaním necháme na chvíľu vonku ľahko rozmrznúť.
-
Dobrú chuť!
