Jogurtové košíčky s granolou

10 min.
Komentáre
Jogurtové košíčky s granolou

Často máš chuť maškrtiť? Priprav si a zamraz tieto jogurtové košíčky s ovocím a vytiahni ich, keď budeš mať chuť na niečo sladké. Zasýtia ťa, dodajú bielkoviny a sacharidy a nebudeš ďalej dulovať pre iné sladkosti. Ideálne sú síce v lete, parádu urobia aj v chladnejších mesiacoch, napríklad ako snack po tréningu. Dochutiť si ich vždy môžeš podľa seba, alebo podľa toho, aké ovocie máš práve doma, pokojne pridaj nasekanú čokoládu alebo naše chrumkavé kokosové sprinkles. 👌🏻

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 102 kcal
  • 10,6 g sacharidov
  • 3,8 g tukov
  • 5,4 g bielkovín

Na 8 porcií

Postup

  1. Jogurtové košíčky s granolou Maliny roztlačíme vidličkou a zmiešame s medom.

  2. Biely jogurt zmiešame s proteínom.

  3. Na dno košíčkov na muffiny nalejeme roztlačené maliny, pridáme ochutený jogurt a navrch nasypeme granolu.

  4. Jogurtové košíčky s granolou Dáme zamraziť do mrazničky aspoň na 3 hodiny.

  5. Pred podávaním necháme na chvíľu vonku ľahko rozmrznúť.

  6. Dobrú chuť! Jogurtové košíčky s granolouJogurtové košíčky s granolou

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Čučoriedkové, malinové a brownie guľôčky z mrazničky

Čučoriedkové, malinové a brownie guľôčky z mrazničky

Domáci proteínový nanuk s čučoriedkami

Domáci proteínový nanuk s čučoriedkami

Ovocné košíčky s mascarpone

Ovocné košíčky s mascarpone

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Jogurtové frozen bites s matchou a mangom

Jogurtové frozen bites s matchou a mangom

Ovocné proteínové nanuky

Ovocné proteínové nanuky

Jogurtové nanuky s arašidmi

Jogurtové nanuky s arašidmi

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Frozen pancakes

Frozen pancakes

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Mrazené vegánske rezy

Mrazené vegánske rezy

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Jablkové košíčky hotové za 20 minút

Jablkové košíčky hotové za 20 minút