Ginkgo biloba ako strom plný zázrakov

overil/a Mgr. Kristýna Kovářová a Mgr. Martin Šaier
Komentáre
Ginkgo biloba ako strom plný zázrakov
obrázok od lookstudio z Freepik
Čo v článku nájdeš?
Zobraziť zoznam Skryť zoznam
  • Užívanie prírodných nootropík sa objavilo už v tradičnej indickej medicíne.

  • Ginkgo biloba je jeden z najstarších druhov stromu.

  • Jeho extrakt veľmi pozitívne ovplyvňuje psychiku človeka.

História prírodných nootropík

Historický pôvod užívania liečivých látok, prírodných nootropík, možno nájsť medzi rokmi 1500 a 500 pr. n. l. v tradičnej indickej medicíne. Starí indickí liečitelia choroby považovali za akt mágie a na ich liečbu bola potrebná kombinácia liečivých bylín so sprievodným rituálom. V tomto období v Indii existovali 3 systémy lekárstva: ayurvéda, siddha a unani. Tie svoje liečebné techniky zaznamenávali do svätých kníh, tzv. Véd. Z týchto troch systémov mala ayurvéda najväčší význam, najmä pre zacielenie liečby na psychiku. V tradičných praktikách ayurvédskej medicíny bol totiž kladený dôraz predovšetkým na užívanie liečivých rastlín za účelom zlepšenia pamäti, odvrátenia dôsledkov starnutia alebo jeho spomalenia, povzbudenia intelektu a pozornosti.

Ako je to dnes

Aktuálne sa prírodné nootropiká stali veľmi obľúbenými podpornými prostriedkami na zlepšenie ľudských kognitívnych funkcií. Tieto látky zaisťujú efektívnejšiu výživu mozgu a nevznikajú na ne fyziologické závislosti. Tiež sa môžeme stretnúť s označením „chytré drogy“ (angl. smart drugs), ktoré spadajú medzi potravinové doplnky zvyšujúce schopnosť ľudského mozgu (rýchlosť a kvalitu myslenia, kapacitu pamäte).

Chytré drogy pracujú na princípe dokonalejšieho zásobovania mozgu kyslíkom. Patria medzi ne rôzne rastlinné komponenty (plody, korene) či ich výťažky vyznačujúce sa dobrým pôsobením bez vedľajších účinkov, čím sa výrazne odlišujú od návykových látok. Dokážu človeka rýchlo a efektívne aktivovať. Ovplyvňujú jeho vyrovnanosť, odstraňujú únavu a zmierňujú depresie. Spomínanú aktiváciu v organizme človeka určuje predovšetkým hladina acetylcholínu. Pri jeho nedostatku sa človek horšie sústredí, ľahšie zabúda a ťažko si vybavuje informácie.

Čo je Ginkgo biloba?

Ginko dvojlaločné, známe predovšetkým ako Ginkgo biloba, je jedným z najstarších druhov stromov na Zemi, vďaka čomu sa tiež označuje ako „živá fosília“. Listy sa už tisíce rokov používajú v čínskej medicíne na posilnenie duševnej bdelosti, zefektívnenie mozgového obehu krvi a celkové zlepšenie funkcií mozgu. Ako nootropikum sa ginkgo biloba osvedčilo najmä pri strate pamäti u starších ľudí, spomalenom myslení a premýšľaní. Počas jeho užívania sa spozorovalo zlepšenie príznakov pacientov s Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou. Vo výskumných prieskumoch sa najčastejšie využíva štandardný extrakt z ginkgo biloby nazývaný EGb 761. Ide o určitú štandardizovanú verziu extraktu, aby sa všetky štúdie mohli medzi sebou porovnávať.

Farmakológia

Predpokladá sa, že mechanizmus účinku ginkga spočíva v jeho funkciách neuroprotektívneho prvku, antioxidantu, vychytávača voľných radikálov, membránového stabilizátora a inhibítora faktora aktivujúceho krvné doštičky. Medzi ďalšie farmakologické účinky patrí relaxácia endotelu, inhibícia vekom podmienenej straty muskarinergných cholínoreceptorov a α-adrenoreceptor a stimulácia absorpcie cholínu v hipokampuse. Bolo tiež vedecky dokázané, že extrakt z ginkga inhibuje ukladanie beta‑amyloidu.

Ginkgo biloba ako strom plný zázrakov

Účinky Ginkgo biloby

  • Systematický prehľad 8 randomizovaných, dvojito zaslepených, placebom kontrolovaných štúdií dospel k záveru, že ginkgo má mierne účinky na zlepšenie symptómov demencie a mozgovej insuficiencie.

  • Záver 18 štúdií trvajúcich najmenej 6 mesiacov preukázal, že extrakt z ginkga a inhibítory cholínesterázy boli rovnako účinné pri liečbe miernej až stredne ťažkej Alzheimerovej demencie.

  • Cochraneova metaanalýza 33 štúdií dospela k záveru, že ginkgo sa javí ako bezpečné, a preukázala sľubné dôkazy zlepšenia kognitívnych funkcií u pacientov, ktorí boli extraktom liečení. Podobný randomizovaný, placebom kontrolovaný výskum účinkov ginkga u zdravých, dospelých osôb bez demencie alebo iného diagnostikovaného mentálneho deficitu nepreukázal žiadny prínos šesťtýždňovej terapie ginkgom (120 mg denne) na niekoľko štandardizovaných neuropsychologických meraní pamäti a učenia. Štúdia s podobným dizajnom, ale s vyššou dávkou ginkga (180 mg denne) však zaznamenala klinicky významné kognitívne prínosy u zdravých osôb.

  • Ďalšou častou indikáciou na užívanie ginkga je tinitus. Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia so 103 pacientmi ukázala, že pri 50 % pacientov s novo vzniknutým tinitusom došlo k zlepšeniu alebo vymiznutiu príznakov do 70 dní v porovnaní so 119 dňami do zlepšenia u pacientov užívajúcich placebo. Opäť podobný prehľad 5 heterogénnych randomizovaných kontrolovaných štúdií dospel k záveru, že extrakty z ginkga biloby sú pri liečbe tinitusu mierne účinné.

  • Medzi posledné spomínané pozitívne účinky ginkga na základe výsledkov štúdií zaradíme stavy: sexuálna dysfunkcia, makulárna degenerácia alebo astma. Navyše Svetová zdravotnícka organizácia odporučila užívanie ginkga pri Raynaudovom syndróme, akrocyanóze a postflebitickom syndróme.

Nežiaduce účinky

V rámci nežiaducich účinkov sa medzi najvýznamnejší klinický problém s ginkgo zaraďuje inhibícia faktoru, ktorý aktivuje krvné doštičky. Je dôležité zvýšiť pozornosť v prípade užívania antiagregačných látok, ako je warfarín. Užívanie ginkga by malo byť pozastavené 36 hodín až 14 dní pred blížiacou sa operáciou, na čo upozorňujú lekári.

Nechemicky spracované listy ginkga obsahujú toxickú kyselinu. Precitlivenosť na prípravky z ginkga sa môže vyskytnúť, aj keď je všeobecne dobre znášané a nežiaduce účinky sú zriedkavé. Môžu sa objaviť nevoľnosť, zvracanie, hnačka, bolesti hlavy, závraty, palpitácia, nepokoj, slabosť alebo kožné vyrážky.

Dávkovanie Ginkgo biloby

Pre pacientov s problémami s pamäťou a diagnostikovanou demenciou sa odporúča dávka 120 až 240 mg ginkga denne užívaných v 2‑3 dávkach. Dávkovanie pre pacientov s tinitusom a ochorením periférnych ciev nepresahuje 160 mg denne s rovnakou frekvenciou dávok, teda 2‑3. Na posúdenie účinnosti ginkga sa odporúča počiatočné obdobie 6 – 12 týždňov, hoci výsledky bývajú pozorované už po 4 týždňoch.

Čo si z toho odniesť?

Vzhľadom na dlhšie sa dožívajúcu populáciu, ktorá je skúšaná množstvom znepokojujúcich zdravotných problémov, ako je demencia či úpadok kognitívnych funkcií, je na mieste hľadať nápomocné riešenia. Ginkgo biloba sa ponúka ako jedno z nich. Patrí medzi prírodné nootropiká, ktoré pozitívne ovplyvňujú psychiku človeka. Ide o relatívne bezpečný, lacný a účinný druh liečby.

Prírodné nootropiká: bylinky pre pamäť a sústredenie
Prírodné nootropiká: bylinky pre pamäť a sústredenie
Niektoré rastlinné výťažky sú pre svoje pozitívne účinky na mozog používané po stáročia. Vybrali sme 5 najúčinnejších extraktov, ktorých pôsobenie na kognitívne funkcie sa študujú aj vo vedeckých experimentoch. Aké sú to?
Nootropika: zrychlí proces učení a zlepší soustředěnost
Nootropika: zrychlí proces učení a zlepší soustředěnost
Koloběh akademického roku na vysokých školách je neúprosný, a tak další zkouškové období zase pomalu klepe na dveře. Nejednoho studenta jistě napadne, jak by mohl podpořit efektivitu svého učení. Máme pro vás doporučení na látky, které vám ve zkouškovém pomohou.
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
20 tipov na zdravú desiatu do práce aj do školy
20 tipov na zdravú desiatu do práce aj do školy
Asi každý pozná ten pocit, keď vás v práci alebo v škole prepadne hlad. Preto je dobré byť pripravený a zahnať ho rýchlou desiatou. A čo si so sebou môžete vziať? Inšpirujte sa naším článkom.
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
10 tipov na rýchle a zdravé letné obedy
10 tipov na rýchle a zdravé letné obedy
Máte aj vy leto napchaté voľnočasovými aktivitami, prácou a nemáte čas sa plne venovať vareniu? Skúste niektorý z týchto 10 rýchlych a pritom zdravých nápadov na letné obedy.
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút
Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút
Že príprava jedál a krabičkovanie trvá dlho? S našimi odporúčaniami sa vojdete v pohode do 20 minút a máte pripravené jedlo na celý ďalší nasledujúci deň!
Puríny v strave a dna: kedy si treba dať pozor?
Puríny v strave a dna: kedy si treba dať pozor?
Pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v organizme je vhodné obmedziť príjem purínov v strave. Akých potravín sa to týka a čo by sme v strave naopak nemali vynechať?