Domáci vyprážaný syr z teplovzdušnej rúry

20 min.
Komentáre
1
Domáci vyprážaný syr z teplovzdušnej rúry

Máš chuť na vyprážaný syr, no nechceš si ho pripraviť, pretože si strážiš formu? V tom nie je žiadny problém! Doma si totiž pripravíš vyváženejšiu verziu bez vyprážania, ktorá má oveľa nižší obsah kalórií, pridaním šunky do základu sme celému jedlu dodali viac bielkovín. Tak čo? Skúšaš túto klasiku vo fit verzii? 🧀

Nákup použitých surovín pre recept
5,49 €

1 porcia obsahuje

  • 760 kcal
  • 58 g sacharidov
  • 32 g tukov
  • 60 g bielkovín

Na 1 porciu

Na syr:
Na servis:
Na dip:
  • 1 lyžica majonézy
  • 1 čajová lyžička gréckeho jogurtu

Postup

  1. Začni tým, že šunku a syr obalíš vo vajíčku a v strúhanke panko.

  2. Potom všetko postriekaj trochou olivového oleja a šupni do horkovzdušnej rúry vyhriatej na 200 °C. Peč asi 10 minút, po 5 minútach syr obráť, nech je pekne chrumkavý zo všetkých strán.

  3. K tomu si priprav prílohu – pečené zemiaky s obľúbeným korením, šalát podľa chuti a dip z domácej majonézy a jogurtu.

  4. A je to! Tak dobrú chuť! Domáci vyprážaný syr z teplovzdušnej rúry

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Zapekané kuracie prsia so syrom a paradajkovou omáčkou

Zapekané kuracie prsia so syrom a paradajkovou omáčkou

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Batátové hranolky v troubě

Batátové hranolky v troubě

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Vaječná omeleta so zeleninou a syrom

Zapečené plnené batáty s mletým hovädzím mäsom, zeleninou a syrom

Zapečené plnené batáty s mletým hovädzím mäsom, zeleninou a syrom

Zapečené slané palacinky so špenátom a syrom

Zapečené slané palacinky so špenátom a syrom

Cviklové carpaccio s kozím syrom

Cviklové carpaccio s kozím syrom

Batatový burger s hovädzím mäsom

Batatový burger s hovädzím mäsom

Burger s trhaným hovädzím

Burger s trhaným hovädzím

Šošovicové burgery

Šošovicové burgery

Syrové slimáky s bazalkovým pestom

Syrové slimáky s bazalkovým pestom

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Raňajkový burger

Raňajkový burger

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl