Domáce ovsené tyčinky

Viktorie Hrazdílková
Viktorie Hrazdílková
60 min. 5 min príprava, 55 min chladenia
72 Páči sa mi Komentáre
4
Uložiť recept
Domáce ovsené tyčinky

Potrebujete rýchlu a zdravú desiatu do školy, práce alebo na výlet? Potom si pripravte jednoduché nepečené ovsené tyčinky len zo 4 surovín.

1 porcia obsahuje 1 tyčinka

  • 231 kcal
  • 29,5 g sacharidov
  • 8,5 g tukov
  • 9,2 g bielkovín

Na 4 porcie

Postup

  1. V hrnci si rozpustite arašidové maslo a kokosový sirup.

  2. Do misy nasypte vločky, pridajte proteín a zalejte teplou zmesou z kokosového sirupu a arašidového masla.

  3. Spracujte na cesto, ktoré preložíte do nízkej nádoby (pekáč, plech alebo veľká krabička na obedy), ktorá pôjde do mrazničky. Cesto v nádobe „uťapkajte“ a nechajte chladiť cca 1 hodinu.

  4. Po hodine z mrazničky cesto vytiahnite a ostrým nožom ho nakrájajte na tyčinky. Hotové tyčinky treba už iba ozdobiť a sú hotové.

    Dobrú chuť!

    Domáce ovsené tyčinkyDomáce ovsené tyčinky

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
72 Páči sa mi Uložiť recept