Domáce flapjacky s višňami

20 min.
Komentáre
2
Domáce flapjacky s višňami

Hľadáš rýchlu desiatu na cesty, ktorá obsahuje až 10 g vlákniny a bielkovín? Čo tak si ju jednoducho pripraviť doma za 20 minút aj s pečením? Chuťovo si túto vláčnu dobrotu navyše môžeš upraviť podľa vlastných preferencií. My sme síce pridali lyofilizované višne, ale pokojne skús aj ďalšie varianty, ktoré sa tu budú páčiť. 🍒

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 186 kcal
  • 16 g sacharidov
  • 8 g tukov
  • 10 g bielkovín

Postup

  1. Domáce flapjacky s višňami Na základ v miske zmiešaj všetky sypké suroviny a pridaj k nim na menšie kúsky nakrájané višne. Do zmesi daj aj čakankový sirup a mandľové maslo.

  2. Vypracuj si hustejšie cesto (tu veľmi záleží, aké vločky použiješ, každé majú inú savosť tekutín. Keby sa ti teda cesto zdalo príliš husté a zle sa s ním pracovalo, pridaj po lyžičkách trochu vody). Domáce flapjacky s višňami

  3. Cesto prelož do pekáča (19 x 19 cm) vyloženého papierom na pečenie a rovnomerne uhlaď a natlač na dno. Peč na 170 °C asi 10 minút. Domáce flapjacky s višňami

  4. Na upečený a vychladnutý základ nalej roztopenú čokoládu, v ktorej môžeš pomocou špajdle urobiť mozaikový efekt višňovou marmeládou. Všetko zakonči proteínovými crispies.

  5. A môžeš podávať! Doma ku káve, na cesty, výlety, alebo ako rýchly zdravý snack do školy a práce. Tak kam tieto ovsené pochúťky vezmeš ty? Daj nám vedieť na našom Instagrame s označením @vilgainrecepty! 📸 Domáce flapjacky s višňamiDomáce flapjacky s višňami

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Domáce tvarohové tyčinky s malinami obalené v čokoláde

Domáce tvarohové tyčinky s malinami obalené v čokoláde

Čokoládové ovsené sušienky

Čokoládové ovsené sušienky

Rýchle ovsené sušienky

Rýchle ovsené sušienky

Čokoládové sušienky s kokosom

Čokoládové sušienky s kokosom

Vanilkové sušienky s kokosom

Vanilkové sušienky s kokosom

Bezlepkové sušienky z mandľovej múky s arašidovou náplňou

Bezlepkové sušienky z mandľovej múky s arašidovou náplňou

Domáce ovsené tyčinky

Domáce ovsené tyčinky

Double chocolate cookies alebo čokoládové sušienky

Double chocolate cookies alebo čokoládové sušienky

Sušienky Snickerdoodle

Sušienky Snickerdoodle

Protein crispies bar

Protein crispies bar

Zdravé cookies len z 5 ingrediencií. Značka: vegan, gluten free

Zdravé cookies len z 5 ingrediencií. Značka: vegan, gluten free

Proteínové tyčinky à la Ferrero Rocher

Proteínové tyčinky à la Ferrero Rocher

Jahodové sušienky s bielou čokoládou

Jahodové sušienky s bielou čokoládou

Sušienkové sendviče s arašidovým maslom a marmeládou

Sušienkové sendviče s arašidovým maslom a marmeládou