Trojminutové proteinové brownies

13 min.
Komentáre
Trojminutové proteinové brownies

Toto je naozaj jednoduchý dezert, ak máš chuť na niečo sladké. Nemusíš pri tom zapínať ani rúru a koláčik je dokonca bez lepku, na jeden kúsok má len 135 kcal a 11,6 g bielkovín. To musíš vyskúšať!

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 135 kcal
  • 8,5 g sacharidov
  • 5,3 g tukov
  • 11,6 g bielkovín

Na 4 porcie

Na základ:
Navrch:

Postup

  1. Trojminutové proteinové browniesV miske vymiešame všetky ingrediencie na základ. Môžete pridať aj kúsky čokolády.

  2. Cesto dáme do nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry. Môžete vystlať aj papierom na pečenie. Dáme do mikrovlnky na 3 minúty, a potom necháme aspoň trochu vychladnúť.

  3. Koláčik vyberieme z formy a nakrájame. Polejeme toppingom, posypeme vločkami soli a podávame.Trojminutové proteinové brownies

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Snickers brownies

Snickers brownies

Luxusné bezlepkové čokoládové brownies

Luxusné bezlepkové čokoládové brownies

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Nepečené raw brownies

Nepečené raw brownies

Brownies z červené řepy

Brownies z červené řepy

Čučoriedkové, malinové a brownie guľôčky z mrazničky

Čučoriedkové, malinové a brownie guľôčky z mrazničky

Tiramisu brownies

Tiramisu brownies

Čokoládové brownies s tvarohom a višňami

Čokoládové brownies s tvarohom a višňami

Avokádové brownies

Avokádové brownies

Brownies s arašidovým maslom

Brownies s arašidovým maslom

Nepečené brownie šišky

Nepečené brownie šišky

Oreo brownies muffiny

Oreo brownies muffiny

Čokoládové brownies s ľahkým tekvicovým krémom

Čokoládové brownies s ľahkým tekvicovým krémom

Brownie s chrumkavou čokoládou a vločkami soli

Brownie s chrumkavou čokoládou a vločkami soli