Erika Zajacová
Ako ovplyvňuje PMS fungovanie ženského tela?
Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?
6 min.
Čo jesť pred a po behu? Musíme dopĺňať energiu aj počas tréningu?
Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů a provozovat ho může takřka každý. Víte však, jak svůj výkon podpořit pomocí výživy?
8 min.
Intuitívne stravovanie ako trend sociálnych sietí: Je naozaj pre každého?
Určitě jste už někdy zachytili termín "intuitivní stravování". O co se ale vlastně jedná, jakými zásadami se tento trend řídí a je opravdu vhodný pro všechny?
10 min.
6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Jako bonus přinášíme inspiraci na 5 snacků, které potěší vaše trávení.
6 min.
Kratom: neškodná bylinka alebo zneužívaná legálna droga?
Kratom zažíva v poslednej dobe boom najmä na území Európy a Ameriky, mnohé štáty však jeho distribúciu ani spotrebu nijako neregulujú. Aké účinky, výhody a riziká so sebou prináša jeho užívanie?
6
9 min.
9 dôvodov, prečo „proste sa najedz“ nepomôže s liečbou porúch príjmu potravy
Ako byť nápomocným rodičom či priateľom pri liečbe poruchy príjmu potravy bez toho, aby ste svojmu blízkemu ublížili?
2
14 min.
Strata motivácie či nechuť k tréningu? 5 tipov, ako riešiť bežné problémy s cvičením
Ako sa vyrovnať s nepríjemnými vecami, ktoré nám otravujú cvičenie? Zlé počasie, nadmerné potenie, strata motivácie či pocit, že sa pri domácom cvičení nemáš kam posúvať? Presvedčíme ťa o opaku.
2
6 min.
Menštruácia nie je koniec sveta! Prečo a ako cvičiť počas svojich dní?
Menštruácia dokáže potrápiť nejednu z nás - mali by sme preto v týchto dňoch vôbec cvičiť? A ako si upraviť tréning, aby vyhovoval našim potrebám?
1
7 min.
8 mýtov z oblasti výživy, ktorým možno veríte aj vy
Fitness výživa je stále opradená množstvom mýtov - ktorým z nich ešte stále veríte?
12 min.
Trendy vo výžive na rok 2021: vládnuť bude podpora imunity a ekológia
Tredy sa nevyhýbajú ani svetu výživy. Aké témy budú stredobodom pozornosti tento rok?
6 min.
Alkalická diéta, prekyslenie organizmu a zásadité potraviny: bullsh*t alebo pravda?
Alkalická diéta je založená na teórii, že naše telo je prirodzene zásadité a vplyvom dnešnej stravy ho prekysľujeme. Je to pravda?
11 min.
Cosmopolitan a jeho nová obálka ve stylu „this is healthy“. Je to opravdu zdravé?
Fotografie na obalu časopisu Cosmopolitan s popiskem "this is healthy" rozpoutala ve světe vlnu diskuse. Co na ni říkáme my?
5 min.
Proč by se ženy měly soustředit na hmotnost - ale tu na čince?
Chtěla by ses na tréninku posunout někam dál, ale máš málo energie a bojíš se, že kvůli silovému tréninku a většímu objemu jídla příliš přibereš? Proč přestat cvičit jen kvůli spáleným kaloriím a začít se soustředit hlavně na výkon, se dozvíš v dnešním článku.
6 min.
5 tipů, jak přestat zajídat svůj nespokojený život: naučte se odhalit emoční hlad
Každý z nás zvláda vypäté situácie po svojom. Niekto si zakričí, niekto si zacvičí - a niekto zje tabuľku čokolády. Ako rozoznať, či jeme zo stresu, smútku alebo kvôli skutočnému hladu?
8 min.
Anet Antošová o twerku: Nejde jen o vrtění zadkem. Pomáhá ženám najít sebevědomí a probudit ženskost
I když má twerk mnoho lidí spojený především s laciným vrtěním zadkem, není to tak. Jeho podstata je mnohem hlubší. Jak ho vidí královna českého twerku Anet Antošová?
7 min.
5 důvodů, proč nehubnu, i když jím opravdu málo?
Máš pocit, že ješ naozaj málo, ale nechudneš? Pozri sa s nami na najčastejšie dôvody, prečo to ti nedarí dosiahnuť cieľ. Nerobíš tieto chyby?
8 min.
