Máš chuť na nejakú sladkosť, ale chceš zdravšiu alternatívu bez aditív a zo surovín, ktoré tvojmu telu prospejú? Čo tak vyskúšať ovsené cookiesky s jahodami a čokoládou, ktoré sú krásne krehké a plné vlákniny? Stačí len zmiešať pár ingrediencií, dať do rúry a za pár minút máš dezert či snack so sebou do školy alebo práce. 🍪
1 porcia obsahuje
- 115 kcal
- 12 g sacharidov
- 4 g tukov
- 6 g bielkovín
Na 12 porcií
- 2 banány
- 150 g ovsených vločiek
- 60 g arašidového masla
- 50 g čokopecičiek – horká čokoláda
- 15 g lyofilizovaných jahôd
- 10 g kokosového oleja
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- vanilkový extrakt
Postup
-
Banány roztlač vidličkou a zmiešaj ich s kokosovým olejom, vanilkovým extraktom a arašidovým maslom.
-
Potom primiešaj vločky, lyofilizované alebo na kúsky nakrájané čerstvé jahody, čokopecičky a kypriaci prášok.
-
Všetko spolu poriadne premiešaj. Ak bude cesto príliš husté, pridaj trochu rastlinného mlieka.
-
Z cesta vytvor cca 12 sušienok a daj ich na plech s papierom na pečenie.
-
Sušienky daj piecť na 175 °C a približne na 30‑35 minút.
-
Potom nechaj vychladnúť a vychutnávaj!
