Jednoduché fitness tiramisu

20 min.
Komentáre
Jednoduché fitness tiramisu

Chuť na niečo sladké a pre jedného? Určite padne vhod tento talianský dezert s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom tukov. Mascarpone sme nahradili skyrom a je rovnako výborné ako aj klasické tiramisu. 

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 313,5 kcal
  • 48,2 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 15,1 g bielkovín

Na 2 porcie

Na základ:
Navrch:
  • Vilgain Sweet Nuts s arašidmi a kakaom

Postup

  1. Jednoduché fitness tiramisuVajce rozdelíme, bielok od žĺtku. Bielky vyšľaháme do peny. Potom vyšľaháme žĺtok s cukrom do peny a do toho zamiešame skyr. 

  2. Na koniec jemne vmiešame sneh z bielka do zmesi. Potom si urobíme malé espresso a zamiešame amaretto alebo rum (môžete vynechať).

  3. Dlhé piškóty namočime rýchlo do kávy z každej strany a dve uložíme na tanierik vedľa seba. Na to navstvime pripravený krém. Na to ďalšie dve piškóty. 

  4. A na koniec tiež dáme vrstvu krému. (Ak sa budú piškóty rozchádzať, tak ich len stlačíme spolu). Nakoniec posypeme kakaom a necháme vychladiť aspoň hodinu.

  5. Tak dobrú chuť!Jednoduché fitness tiramisuJednoduché fitness tiramisu

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Proteínové tiramisu

Proteínové tiramisu

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Tiramisu brownies

Tiramisu brownies

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Tiramisu torta

Tiramisu torta

Reese's dezert do pohára

Reese's dezert do pohára

Tiramisu francúzske toasty

Tiramisu francúzske toasty