Domáce proteínové bagely

55 min.
Komentáre
Domáce proteínové bagely

Miluješ pečivo, no chceš si piecť vlastné, ktoré bude navyše plné bielkovín? Čo tak vyskúšať tieto proteínové bagely 🥯 z gréckeho jogurtu, ktoré máš ready raz‑dva, zvládneš ich aj bez väčších skúseností a naplniť ich môžeš vždy podľa seba!

Na slano aj na sladko, zapečené, ako príloha k polievke alebo ako super desiata na cesty do školy alebo do práce. Tak ako, vyskúšaš tiež? 🤩

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 133 kcal
  • 17,8 g sacharidov
  • 3 g tukov
  • 7,3 g bielkovín

Na 6 porcií

Posýpka:

Postup

  1. Domáce proteínové bagely V mise zmiešaj múku, prášok do pečiva, soľ, grécky jogurt, vajcia a všetko spolu dôkladne premiešaj. Pokiaľ bude treba, pridaj trochu vody.

  2. Z cesta vytvor bochníčky s dierou uprostred. Aby sa ti s cestom dobre pracovalo, skús si namočiť ruky v čistej vode a pracovať s mokrými rukami, cesto sa ti nebude tak lepiť.

  3. Bagely potri vyšľahaným vajíčkom a posyp soľou a ľubovoľnými semienkami – odporúčame mak, soľ alebo sezamové semienka.

  4. Bagely daj piecť na 180 °C na 35‑40 minút, kým nezískajú zlatistú farbu.

  5. A je to! Potom už len nechaj vychladnúť a podávaj s tým, čo máš najradšej. My sme tentokrát skúsili cream cheese, údeného lososa a baby špenát a musíme povedať: TOPKA! 🤤 Domáce proteínové bagelyDomáce proteínové bagelyDomáce proteínové bagely

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Domáci bagel z jogurtu

Domáci bagel z jogurtu

Domáce bagely z červenej šošovice

Domáce bagely z červenej šošovice

Jednoduchý kurací sandwich

Jednoduchý kurací sandwich

BLT sandwich

BLT sandwich

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Zapečená bageta s kuracím mäsom a domácou buffalo omáčkou

Zapečená bageta s kuracím mäsom a domácou buffalo omáčkou

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Bageta s bazalkovým pestom a mozzarellou

Bageta s bazalkovým pestom a mozzarellou

Nadupaný sendvič

Nadupaný sendvič

Domáca cesnaková bageta

Domáca cesnaková bageta

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Rýchle sendviče s tofu nátierkou

Tuniakový sendvič z focaccie

Tuniakový sendvič z focaccie

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s tempehom a skaramelizovanou cibuľkou

Sendvič s fetou a ríbezľovým chutney

Sendvič s fetou a ríbezľovým chutney

Cracker sandwiches s hummusom a syrom

Cracker sandwiches s hummusom a syrom