Čokoládové ovsené sušienky

23 min.
Komentáre
Čokoládové ovsené sušienky

Chceš mať v zásobe sladkú bodku alebo desiatu z kvalitných surovín s jasným pôvodom, čo zaženie chuť na sladké a dodá nejaké bielkoviny? Nie je nič lepšie, ako si upiecť domáce sušienky. Tie naše sú len zo 6 ingrediencií, pripravené na pečenie za 10 minút a základ tvoria ovsené vločky, ktoré tvojmu telu dodajú poriadne veľa vlákniny. 🍪

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 138 kcal
  • 16 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 6 g bielkovín

Postup

  1. V mise si roztlač banán na kašu, pridaj ovsené vločky, čokopecičky (my sme použili horkú čokoládu, ale ktorú verziu zvolíš ty, necháme na tebe), javorový sirup, arašidové maslo a proteín.

  2. Zmes spracuj do lepivého cesta, z ktorého si vytvor 12 rovnako veľkých guľôčok.

  3. Guľôčky v ruke stlač na placku a daj na plech vyložený papierom na pečenie.

  4. Peč v predhriatej rúre na 180 °C asi 13 minút, kým sušienky nebudú na povrchu chrumkavé a vo vnútri pekne vláčne.

  5. A easy snack so sebou alebo ku káve je ready, tak enjoy! 👌🏻 Čokoládové ovsené sušienky

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Zdravé mrkvové sušienky z ovsených vločiek

Mäkké perníkové cookies s jemnou chuťou kakaa

Mäkké perníkové cookies s jemnou chuťou kakaa

Rýchle ovsené sušienky

Rýchle ovsené sušienky

Čokoládové sušienky s kokosom

Čokoládové sušienky s kokosom

Vanilkové sušienky s kokosom

Vanilkové sušienky s kokosom

Bezlepkové sušienky z mandľovej múky s arašidovou náplňou

Bezlepkové sušienky z mandľovej múky s arašidovou náplňou

Double chocolate cookies alebo čokoládové sušienky

Double chocolate cookies alebo čokoládové sušienky

Sušienky Snickerdoodle

Sušienky Snickerdoodle

Zdravé cookies len z 5 ingrediencií. Značka: vegan, gluten free

Zdravé cookies len z 5 ingrediencií. Značka: vegan, gluten free

Cookie dough sandwiches

Cookie dough sandwiches

Cookie koláč plný čokolády

Cookie koláč plný čokolády

Jahodové sušienky s bielou čokoládou

Jahodové sušienky s bielou čokoládou

Cookie cereálie

Cookie cereálie

Syrové sušienky s rozmarínom

Syrové sušienky s rozmarínom

Perníkové sušenky

Perníkové sušenky